秋冬吃红豆的效果

1.消除水肿

红豆中除了含有丰富的钾元素外,其皮肤中所含的皂甙还具有很强的利尿作用,可以改善脚气和肾功能下降引起的面部和足部水肿。所以治疗水肿一定要用红豆。

2.祛湿清热

水不能随气血流动,停留在人体细胞之间,使人体迅速膨胀。红豆富含B族维生素和铁,还含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、烟酸等成分,具有清热利湿、排毒的作用。

3.养心补血

在古代李时珍,红豆被称为“心谷”,强调红豆的滋补作用。红豆既能清心火,又能补充心血。它富含粗纤维,在临床上有助于降血脂、降血压和提高心脏活性。同时富含铁质,能行气补血,非常适合苦心经营。冬天手脚不要着凉。

4.补益脾胃

脾胃消化能力相对较强,吸收较好。所以,身体较弱的人,冬天要加强补充,来年做好营养储备,这样来年精力充沛,身体强壮,不会生病。红豆,中医称为“红豆”,也有明显的健脾和胃作用。

标题:{健康饮食}秋冬季吃红豆有哪些功效 推荐4个红豆食谱

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