{健康饮食}适合冬季吃的水果有哪些呢？

冬天气候会很干燥，人的鼻子和喉咙经常会感觉不舒服，皮肤也会感觉干燥。在水果的选择上，要多吃时令水果和有保湿保湿保湿作用的水果，比如甘蔗、梨等。

冬季适合吃什么水果
甘蔗
甘蔗是冬季最重要的时令水果之一，含水量很高，占84%，特别适合在干燥的冬季食用。而且甘蔗含铁丰富。吃甘蔗有补血养颜、滋补清热的作用。
橙子
是冬天最常见的时令水果。它们富含维生素C、柠檬酸、膳食纤维等营养成分，具有滋养津液、止渴、和胃、润肺、化痰、止咳的作用。
柿子[br/]柿子是冬天最适合吃的水果之一。它富含维生素C、维生素A、胡萝卜素、蔗糖、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁、锌等营养成分。具有润肺养胃、清热降压、止血、预防心血管疾病的作用。
菱角
，我们常称之为“马蹄铁”，是冬季最重要的时令水果之一(也可用来做蔬菜)，肉质洁白，味甘多汁，酥脆可口，有“地下悉尼”的美誉。菱角富含胡萝卜素、维生素B、维生素C、铁、钙、磷等营养成分。中医认为它具有解渴、消食、解热的作用。