{健康饮食}空调病盛行8个食疗方把病吃回去

炎热的夏天每天都变得越来越激烈，所以我真的必须打开空足够凉爽，以抑制热空气~ ~但许多童鞋在寒冷的空房间里呆了很长时间，所以他们得到“/”感冒，头晕，缺乏活力，都是空调节疾病的症状！除了平时加强体育锻炼，还要多注意室内通风。事实上，日常饮食也可以调整甚至防止空调整疾病的发病率！

木耳、甜椒、番茄汁虾仁

虾能增加人的蛋白质，为体力注入活力。黑木耳是一道凉菜，而添加维生素c的彩色辣椒能有效保证夏季人体的营养吸收和健康，从而预防空调理疾病的发生。

步骤

1.将虾壳取出，从背后抽出一把刀

2.火锅里热油，先生姜大蒜，然后大虾就掉下来了

3.翻炒，加入盐和柠檬胡椒调味

4.将甜椒炒至变色，然后加入木耳，加盐调味

5.将西红柿炒至浑浊，加入盐和糖，倒入大虾，用番茄汁包裹大虾

6.倒入木耳甜椒翻炒

糖醋莲子藕

莲子有清火的功效，莲藕也是凉性食物。在这个季节，最好多吃一些清凉的食物，这样可以通过调节空.有效地预防疾病酸甜的味道大大增加了夏天没有食欲的食欲，确实是一道美味营养的菜。

步骤

1.提前浸泡干莲子，煮10分钟

2.将去皮的莲藕切成块，放入锅中翻炒

3.加入煮熟的莲子和适量的水

4.加入糖、醋、酱油和盐，煮沸，转中火，烧至汤汁粘稠

姜炒荷兰豆

空在房间里呆久了后，很容易引起四肢沉重，这是由于体内痰湿加重所致。可以尝试用姜做一份炒荷兰豆配菜，因为姜是热的，可以消除感冒带来的身体沉重和疲劳。

步骤

1.荷兰豆煮熟了

2.用热油锅炒姜

3.加入荷兰豆，适量新鲜蔬菜，加盐调味，翻炒几下

海带绿豆冬瓜汤

这汤里有冬瓜和绿豆，都是凉的食物。它具有利尿和清热的作用，对夏季高温引起的空病有很好的疗效。但是，要注意冷冷的朋友！

步骤

1.猪骨的滚烫出血水

2.将烫伤的猪骨放入汤锅，加入姜片和绿豆

3.火滚，然后转小火半小时

4.半小时后，加入胡萝卜和海带，滚动

5.加入冬瓜，煨至冬瓜变软，加盐调味

姜丝炒白菜

大白菜天性扁平，加一点辛辣的生姜，很开胃，生姜能暖胃。对于住在空房间的人来说，多吃可以预防肠胃疾病。

步骤

1.姜丝和辣酱翻炒，加入大蒜翻炒

2.倒入卷心菜，翻炒直到卷心菜变软，加入一些盐

3.加入少许鸡精搅拌均匀

银耳莲子荔枝粥

银耳对肺有好处。空室内的人应该经常吃银耳，而莲子是凉的食物，可以有效地消除夏天的热量。

步骤

1.将百合、绿豆、莲子、银耳用清水浸泡2小时，放入汤锅中

2.加入冰糖，大火烧开，转小火，煮1小时

3.煮到汤汁变稠，加入米饭

4.将荔枝去皮去核，加入粥中，煮一会儿