{健康饮食}黑色的补肾食物有哪些 应该怎么吃

肾脏的重要性大家都知道，但是很少有人会认真考虑平时注意肾脏的保养，尤其是一些男性朋友，经常不规律的抽烟喝酒，导致肾脏和肺功能减弱。一旦肾脏出了问题，我们的身体机能就会有一些不舒服的反应。如果我们想护理好肾脏，我们需要从生活开始。

中医认为红色可以养心，青色可以培育人体的肝脏，黄色可以保护脾脏，所以吃黑色的食物可以滋养肾脏。那么，哪些黑色食物可以补肾呢？

首先推荐给大家的是栗子，栗子不仅好吃，还被誉为补肾之果。具有养胃健脾、补肾强筋、祛痰止血的作用。

第二种食物是黑米。黑米作为养血补肾的良药，可以煮粥，食用效果最好。黑芝麻具有滋补肝肾、养血润燥的功能，特别适合一些因肾功能问题导致脱发、皮肤干燥或便秘的老年人食用。

第三种食物，黑葡萄，含有大量的营养成分和微量元素。长期使用黑葡萄可以帮助人们缓解神经衰弱和过度疲劳引起的疲劳。此外，黑葡萄干也很受人们的欢迎。与水合黑葡萄糖相比，干黑葡萄糖中的糖和粘附物的含量非常高。长期食用可以促进人体新陈代谢。除了黑葡萄之外，还有一种黑果，对补肾有非常好的效果，比如乌梅。随着夏天的逐渐到来，酸果越来越受人们的欢迎。乌梅具有生津止渴的作用，对肾虚引起的出汗、疲劳有一定的治疗作用。

肾脏是人类的基础。虽然上述食物对滋肾有很好的效果，但这里必须注意，肾虚不能仅靠饮食疗法来治疗。肾虚的朋友最好的办法就是通过平时的饮食和药物相结合，配合中医的建议，进行合理的调养。