{健康饮食}上班族吃什么水果能防辐射这些东西不能少

每天对着电脑，不仅伤害眼睛，还有辐射，日常生活中要多吃新鲜的水果蔬菜。水果是女性美丽的法宝。不同的水果有不同的美容效果。今天，我们向上班族推荐一些抗辐射的水果...

橙色的

橘子是一种许多人非常喜欢吃的水果。橘子通常在秋天成熟，所以电脑家庭在大量上市时应该多吃橘子。橙子之所以有非常有效的抗辐射作用，是因为橙子含有大量丰富的维生素E、维生素c等营养成分，可以说这两种营养成分都是抗氧化维生素，而且抗氧化活性强，可以起到非常有效的防电脑辐射的作用，另外还可以缓解过氧化反应。

但是，吃橘子的时候要特别注意。因为橘子比较烫，吃的时候要注意适量，不然容易生气。专家建议，任何人每天吃的橘子都不能超过两个。

芒果

芒果是一种热带水果，也是很多人非常喜欢吃的水果。此外，它也是抗辐射非常有效的水果之一。芒果之所以能帮助我们有效抵御辐射，是因为它含有维生素A和β-胡萝卜素，两者都是天然的抗氧化剂，尤其是芒果所含的胡萝卜素是一种有效的抗氧化剂。正常生活中吃芒果不仅对眼睛健康非常有益，还能帮助上班族有效防辐射。

而且芒果中的胡萝卜素也有保护人体细胞的作用，长期适量食用可以防止致癌。对于长期面对电脑的上班族来说，防辐射是一个极其重要的作用。所以，说到吃什么水果防辐射，芒果一定要多吃。

猕猴桃

猕猴桃(猕猴桃)，维生素之王，富含膳食纤维和抗氧化物质，清热降火，润燥解毒。同时，猕猴桃中还有一种成分叫血清促进剂，可以稳定情绪，对缓解肝脏中沉积的毒素引起的烦躁易怒有一定的作用。猕猴桃富含维生素C和可溶性植物纤维，还能补充眼晶状体的营养。此外，猕猴桃中的抗氧化活性物质在水果中排名很高，具有很好的清除体内自由基的作用。要知道，由基地发出的各种辐射可是人体内的垃圾！

苹果

富含维生素A和胡萝卜素，能帮助眼睛从疲劳中恢复，补充视网膜因疲劳而消耗的大量维生素A。长时间看电脑，一个苹果最有助于恢复眼疲劳。为了提供多种口味，西瓜猫在这个套餐中特意添加了多种进口苹果，包括蛇果、佳丽苹果(纪娜果)、智利青苹果等，让您尽情享受各种苹果的美味。

樱桃

经过长期研究，专家们发现，要想增强人体的抗辐射作用，就必须在日常生活中添加更多的番茄红素。这样才能增强人体的抗辐射能力。番茄红素是一种营养物质，在番茄和许多红色水果中非常丰富。其中，樱桃所含的番茄红素极其丰富，专家指出，番茄红素的抗氧化能力是类胡萝卜素中最强的，甚至比众所周知的维生素E抗氧化能力更强。