{健康饮食}乳腺增生在饮食方面注意有哪些注意事项

乳腺增生是一种常见的妇科疾病。通常发生在29-39岁的中年女性，因为这个时期是女性性功能最旺盛的时期。乳腺增生的主要症状包括乳房疼痛、乳房肿块、乳头溢液等。乳腺增生对女性危害很大，女性在日常饮食中除了积极治疗外，还要注意调理。

1.避免吃咖啡、可可、巧克力和其他食物

这种食物含有大量的黄嘌呤，能促进乳腺增生。因此，女士们应该少吃这种食物。

2.少喝酒

饮酒也被认为是乳房疾病的敌人。研究发现，每天喝白酒的女性患乳腺癌的几率大大增加。

3.避免辛辣和刺激性的调味品或食物

如生姜、大蒜、辣椒、韭菜、辣椒、油炸食品、动物脂肪、甜食和过量的滋补食品。

4.少吃高脂肪食物

高脂饮食是乳腺增生的危险因素。国际调查显示，在脂肪摄入量高的国家，乳腺增生的发病率也很高。乳腺增生在美国、加拿大等西方发达国家发病率较高。随着我国国民经济的发展和人民生活水平的提高，乳腺增生的发病率逐年增加，尤其是在大中城市。脂肪和动物蛋白摄入过多，可促进人体内某些激素的产生和释放，刺激乳腺上皮细胞增生，是乳腺疾病的重要原因之一。

5.女性滥用含有雌激素的保健品

更年期女性长期使用美容化妆品和长期过量使用雌激素被认为是导致乳腺疾病的原因。

6.改变你的饮食

预防肥胖，少吃油炸食品、动物脂肪、甜食、滋补食品，多吃蔬菜水果，多吃粗粮。黑豆最好，多吃核桃、黑芝麻、黑木耳、香菇。