{健康饮食}春天为什么容易上火？ 孕妈灭“春火”的秘籍

为什么春天容易生气？

1.气候

随着春天的到来，太阳被精神升起，怀孕的母亲体内的许多器官积聚内热，尤其是肝脏。这些内热释放后，怀孕的母亲在春天会出现干燥，导致阴阳失调和新陈代谢。另外，北方地区此时干燥多风，容易发火。2.规定饮食

无论哪个季节，饮食都是上火的原因。有些孕妇喜欢辛辣的食物，容易生气，长痘痘。经常吃温补品的孕妇也容易生气。有些孕妇在冬天仍然保持饮食习惯，吃辣椒、羊肉等辛辣温热的食物，会增加上火的症状。

3.春节

这也是为什么怀孕的妈妈往往会忽略生气的原因。我们都说“秋寒春满”。春天有必要保持一段时间的健康。然而，当一天的最低温度超过15度时，我们仍然拒绝脱下厚重的外套。春天还盖着的话，火气越积越大，火气越上来就容易上火。

4.生命法则

孕妇经常熬夜，生活不规律，内分泌失调，有时会有一些心理压力，容易生气。

孕妇必杀“春火”秘籍

1.多喝水

上火症状出现后，孕妇在日常生活中一定要注意，养成每天大量饮水的习惯。如果不喜欢喝白开水，也可以在水里放一些金银花，既有降火的作用，又不会伤到肚子里的宝宝。

2.吃苦瓜

孕妇要注意，如果生气，一定不要着急，也不要干巴巴的，以免生气更严重。此外，孕妇也要注意，无论是凉的、炒的还是煮的汤，上火的时候可以多吃苦瓜。苦瓜只要煮熟后不损失“青色”，就能达到很好的清火目的。

3.吃梨

梨的灭火效果是大家公认的。吃梨的方法有很多种，但最有效的是把梨片放入沸水中，加入少许盐，煮开后捞出，然后喝梨和汤。这种吃法不仅有降火作用，还能清热解毒。在孕妇生气怎么办的问题上，梨绝对是首选水果之一。

4.草莓

春天是草莓大量上市的季节，也是人们容易生气的季节。这个时候想去火场吃草莓也是不错的选择。草莓不仅好吃，还有药用价值。中医认为，它具有“清火”的功效，同时还能清暑退烧解闷。孕妇生气的时候可以适量吃一些，但不能太多。

5.缓解心情

经常生气的人都很生气，但是春天容易生气。如果他们再次生气，他们更容易生气。所以，容易情绪波动的孕妇要注意控制自己的情绪。遇到不如意的事，他们可以找个知心朋友倾诉，不要记在心里，也不要对别人大喊大叫。如果生活压力很大，也要懂得缓解。

6.睡眠要充足

一天24小时，我们需要8小时的睡眠。充足的睡眠是健康的基本要求。可以缓解疲劳，保证新陈代谢的平衡，让身体更健康。经常熬夜的孕妇容易生气。为了避免在春天生气，我们必须保证足够的睡眠时间。