{健康饮食}乳腺增生的病因？乳腺增生吃什么好的快？

病理病因

乳腺增生

精神因素(35%)

精神刺激可以改变人体内部环境，从而影响内分泌系统的功能，导致一种或几种激素的异常分泌。不良的精神因素，如过度的精神紧张和情绪激动，可能导致乳腺增生，应恢复到未恢复或不完全。久而久之就会形成乳腺增生，这些不良的精神刺激会加重乳腺增生现有的症状。

不良生活习惯(25%)

还有很多人为因素和生活方式因素，比如流产、不孕或30岁以上分娩、非哺乳期、婚姻不和、含激素保健品等。穿紧身胸罩容易压迫淋巴和血液循环，对乳房健康有害。

不合理饮食(20%)

此外，不合理的饮食结构，如脂肪摄入过多，会影响卵巢的内分泌，增强雌激素对乳腺上皮细胞的刺激，导致乳腺增生。

乳腺增生吃什么好？饮食不仅可以提高患者的能力，还具有辅助治疗疾病的作用。所以，患有乳腺增生的时候，吃什么好呢？什么样的食物有助于疾病的稳定？让边肖给你介绍一下。

1.一种具有抗乳腺增生作用的食品

这些食物具有行气通络、化瘀散结的功效，如南瓜蒂、丝瓜、茄子、橘叶、橘核、陈皮、青皮、贝母、玫瑰花等食物。可以换个花样，每周都吃，比如做丝瓜汤，肉丝炒茄子，雪梨川贝瘦肉锅，山楂橙饼茶，陈皮舟等等。

2.富含纤维素的蔬菜和水果

多吃富含纤维素的蔬菜可以延缓胃空排泄，延长食物通过消化道的时间，减少脂肪吸收，从而抑制脂肪合成，降低激素水平，有利于乳腺增生的恢复。通常你可以选择蔬菜如红薯、韭菜、芹菜、芦笋、胡萝卜、白豆、苋菜、甘蓝和通心粉蔬菜，你也可以选择水果如香蕉、桑椹、石榴、猕猴桃、人参果、黄皮和华杉李。建议每天食用蔬菜500克，水果250克。

3.大豆食品

大豆及大豆加工食品含有异黄酮，可降低女性体内雌激素水平，减轻乳房不适，抑制乳腺增生，有利于乳房健康。建议每天早上喝一杯豆浆，每周吃豆腐或豆腐干3-5次。

4.含有不饱和脂肪酸的鱼

鱼含有必需氨基酸和不饱和脂肪酸，可以保护乳房，防止乳房增生。有很多鱼可供选择，如黄鱼、鲫鱼、鲢鱼、鲱鱼、鲤鱼、带鱼、章鱼和鱿鱼。每天桌上都要看到鱼，可以做成炸带鱼、红烧鲤鱼、丝瓜鲫鱼汤、蒜蓉红烧鲢鱼、香菇蒸鱼等等。

5、含碘食品

碘可以促进卵泡的黄体化，从而降低体内雌激素水平，消除乳腺增生的隐患。海带含有大量的碘，还具有软坚散结、消除疼痛、减少肿块的作用。乳腺增生患者应每周吃一次或两次海带，如冷海带丝、排骨黄豆炖海带等。关注妇科疾病，输入“阴道炎”