{健康饮食}它能击退血栓,强心脏... 可惜很多人不知道!

随着现代人饮食生活方式的改变和工作生活压力的负担，“三高”人群逐渐年轻化。如果控制不好，中风和冠心病可能随之而来！

“三高”主要指高血糖、高血脂、高血压。这些“三高”的降低有赖于药物的控制，但不可否认的是，没有食物的帮助，药物的使用只是治标不治本。
要特别注意“三高”人群的日常饮食。在这里，我推荐一种三高最怕的食物:海带。规律饮食不仅能降低三高，还能击退血栓！可以在家做。我们来看看。【/br/】【海带的功效】【/br/】现代医学研究证明，海带含有多种对人体健康有益的营养和药用成分。
吃海带有助于降低血糖、血脂和胆固醇，预防动脉硬化、便秘、老年痴呆症和抗衰老。因此，日本人称海带为“长寿菜”。【/br/】中医认为海带微寒无毒，具有软坚散结、祛痰平喘、利尿消肿、去脂降压的作用。
1。降低血压
层粘连蛋白、钾盐和钙可以降低胆固醇吸收和血压。
2。降血脂
海带含有大量的不饱和脂肪酸和膳食纤维，能去除附着在血管壁上的胆固醇，调节肠胃，促进胆固醇排泄。
3。它有助于降低血糖
海带含有60%的岩藻多糖，这是一种优秀的膳食纤维。食用后，它可以延缓胃排泄空和食物通过小肠的时间，所以即使胰岛素分泌减少，血糖含量也不会上升。
4。强心
海带富含镁，是人体必需的微量元素。镁不仅是体内许多酶的辅因子和激活剂，而且在调节心脏活动中起着重要作用。
5。抗血栓形成
海带中含有一种名为海带多糖的有效成分，可以降低人体血清中总胆固醇和甘油三酯的浓度。海带多糖还有抗凝血作用，可以防止血管血栓形成。