{健康饮食}吃桑葚的四大好处!快看看，别怪我发晚了!

桑葚开始成熟了，感觉好甜好酸！小伙伴们，找个阳光明媚的下午，带个篮子，去乡下采桑葚。
但是你知道吗？桑葚是个不起眼的小野果，但是功效真的很好！人们总有“桑葚参四月”的说法！
1。桑树让我们的抵抗力更好

桑椹含有大量的水、糖、多种维生素、胡萝卜素、必需微量元素等。，能有效扩大人体血液容量，快速补充营养，促进造血，增强免疫力。
2。桑椹使我们的消化能力更强
桑椹含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养成分，有助于脂肪、蛋白质、淀粉的消化吸收，健脾和胃，增强肠道蠕动。
3。桑树让我们的头发变黑
桑树含有大量的护发素，可以让我们的头发乌黑发亮。
4。桑椹使我们的肾脏更好
桑椹联合枸杞或何首乌可以治疗肾虚、头发早白、眼睛昏花。贫血，慢性肝肾疾病也可以经常服用桑椹或桑椹蜂蜜。【/br/】桑椹中的脂肪酸主要由亚油酸、硬脂酸、油酸组成，具有抑制脂肪合成、分解脂肪、降血脂、防止血管内脂质沉积、防止血管硬化的作用。