{健康饮食}夏天吃山药去油 效果超乎你想象

夏天吃这些去油效果超乎你的想象

夏天，气温高的时候，很多人会觉得身体很油。当他们从外面散步回来时，他们大汗淋漓。除了额头出汗，还有很多油脂。如何去油，很多人都会洗澡。一天洗两次甚至更多是常事。然而，洗完澡后，他们仍然觉得体内的油量增加了。

其实在夏天，身体的出油一方面是饮食不当，另一方面是身体代谢出现问题。饮食不当方面，吃油腻食物容易引起肝火，出油是常事；另外，身体的新陈代谢有问题。一般来说，爱油的人往往是体内水分过多造成的。这个时候适当的吃这些食物对去油很有帮助。

山药本身不具备除湿的能力，但是山药可以间接除湿，因为吃山药可以滋养脾脏，在一定程度上可以排出体内的水分。夏天，当温度高的时候，许多人会感到非常炎热和干燥。如何清热是很重要的一件事，适量食用山药可以达到润燥的效果。

这是因为山药是甜而平的食物，可以入肺经、脾经、肾经。五行中，脾属土，肺属金，土能出金。脾胃的强弱代表肺气是否充足，补脾可以缓解身体的干燥。

普遍认为吃山药可以补肾。山药能补肾益精，肾的强弱可以表明身体是否健康。吃山药可以补脾肺，对于补气养阴非常有效。脾脏得到了营养，自然可以有效排出水分，对调节身体的新陈代谢会更有效，所以吃一些可能比较合适。