{健康饮食}晚上口干舌燥怎么食补 推荐几种缓解症状的食物

你晚上渴过吗？晚上想一直喝水，总觉得晚饭很咸。而且即使上床睡觉，也总会想到睡觉喝水。中医认为夜间口渴是上火引起的，那么怎样才能弥补夜间的口渴呢？在这里，我将详细解释这个问题，并推荐几种缓解症状的食物，希望对大家有所帮助。

夜间口干是燥热上火的表现，喝水只是治标不治本。建议多吃滋阴生津的食物，以缓解口干。有哪些食物？

1.梨。梨是一种非常常见的水果，几乎一年四季都可以找到。梨性甘凉，清热生津，润肺。秋干的人适合多吃梨。

2.苹果。苹果又甜又凉。苹果可以健胃，促进消化，生津止渴。苹果可以降低胆囊胆固醇，预防动脉硬化，缓解夜间口干。

4.柑橘。柑橘能润肺化痰，生津止咳。如果人发烧，发烧后体液不足，经常口渴的人可以多吃柑橘。将橙子榨成汁可以有效解渴。

5.石榴。石榴有止渴、收敛、固涩的作用。每天晚上睡前吃一块石榴，可以缓解晚上口干的症状。

6.银耳。银耳滋阴生津非常有效。阴虚肺燥咽干口渴者，常可用银耳熬汤煮粥。

综上所述，怎样才能弥补晚上的口渴？推荐几种缓解症状的食物。中医认为，夜间干燥的主要原因是体内有大量的内热，无法散发，会导致夜间干燥。然后晚上口渴的人建议多吃梨、苹果、橘子、石榴、银耳。多吃新鲜蔬菜水果，对人体排泄内热非常有益。如果晚上经常口渴，不妨多吃点以上小系列推荐的食物。