{健康饮食}畏寒怕冷消瘦怎么办 饮食调养须知

怕冷减肥往往是人体气虚所致。这时候可以采取一些有效的措施，帮助你调理身心，让你尽快恢复正常状态，抵御寒冬，让身体更加强壮。

生活护理。首先需要注意的是，如果是畏寒减肥的症状，冬天一定要注意冷暖。冬天白天短，夜晚长，需要适当调整日常生活。同时，要早睡早起，既保证充足的睡眠，又能让一个人积累阴精。另外，睡前可以用热水泡脚。人的内脏在脚上有穴位。温水洗澡可以缓解内脏的压力。

运动调养。静力锻炼是主要方法，可以选择八段锦，一种中国传统的太极拳(太极拳)等运动方法帮助你调理。不适合过于剧烈的运动。最好是微微出汗，不能运动过多，因为这样可能会导致大量汗液流出，导致阳气外漏，容易导致寒邪入侵，不利于人体疾病的解决。

饮食调理。民间有一种说法，立冬补冬，寒冬可以御寒。如果出现畏寒、体重减轻的症状，往往是由心肺虚弱、肾强所投入。这个时候一定要注意饮食，减痛补肾。饮食坚持秋冬养阴的原则。尽量不要吃冷食，但不要燥热。应该是清温的，比如芝麻、核桃、黑木耳，还有一些常见的果蔬，比如梨、冬枣、橘子。

以上是一些常见的解决胃寒和减肥的方法。相信你看完就能很好的掌握。你应该在日常生活和运动中保持健康的生活态度。千万不要盲目选择一些不利于疾病康复的药物或偏方。