{健康饮食}犯春困怎么办 吃什么能缓解

每年春天，许多人都会出现嗜睡、困倦等症状。，导致学习和工作效率下降。这是春天嗜睡的表现。春眠呢？

春困使人无精打采；春困降低人的工作效率；春天睡觉，高危工作，开车会危及人的生命。不要小看春眠。对人伤害不大，但也有很大的危害。那么春眠怎么解决呢？

春天的三种食物是解决春天困倦的最好办法

1.韭菜

春季人体肝气趋于旺盛，影响脾胃的消化吸收功能。春季养生重在养肝。这个时候多吃韭菜，可以增强脾胃之气，增强肝功能。韭菜的根和茎储存了大量的营养物质。这时的韭菜像白玉一样，酥脆嫩滑，鲜美芬芳。

2.春笋

春天是种竹笋的好时机。春笋被推为春菜之王。春竹笋质轻嫩，营养丰富，含量较高的是纤维素。它不仅是一种好蔬菜，也是一种良药。中医临床研究发现，春竹笋性甘性寒，具有益九窍、通血脉、消食消肿的功效。然而，并不是每个人都能享受到。含有不溶性草酸钙，尿道和肾脏可能是胃肠疾病和肝硬化患者的致病因素。

3.山药

春季是各种病菌、微生物繁殖和恢复的季节，流感、流脑等各种传染病容易传播。山药具有健脾益气的作用。经常食用可以提高身体的免疫力，增强巨噬细胞的吞噬能力，“及时消灭”入侵的细菌和病毒，使流感等传染病“绕道而行”。因此，反复感冒的气虚患者应特别注意适度增加春季山药的摄入量。

春眠可以按摩这些穴位

1.百会穴

在头顶中央，两耳角连线的中点就是这个点。按摩百会穴不仅能缓解春困，提神醒脑，还能缓解心悸、失眠、健忘等症状。

2.风池穴

最有效的按摩点是后脑勺的风池穴。顺着耳垂往后推，会碰到一个凹陷的地方，就是风池洞。反手按摩你可能不方便，可以和家人或者朋友轮流按摩。

按摩风池穴还可以缓解视疲劳，治疗颈肩疼痛、头痛等。精彩推荐:如何做春眠如何缓解春眠

3.寺庙

它位于眉毛后面的凹陷处。除了用手指按摩，还可以把手掌贴在头上，拇指按在两侧太阳穴上，稍微用力就能感觉到轻微的疼痛。