{健康饮食}夏季喝什么汤降火

现在是一年中最热的季节。是不是食欲不振，吃不下饭，大怒？别担心，我们来分享一些最适合夏天降火的汤。

冬瓜荷叶汤:

冬瓜具有清热解毒、促进水肿的作用。同时，有荷叶的香味，可以降火，消除烦躁。加入适量冬瓜荷叶瘦肉。这汤不仅有冬瓜的甜叶子，还有荷叶的香味。入口处很好吃。

南瓜海带汤:

南瓜是一种营养丰富的瓜类食品，富含维生素B，可以充饥清热，而海带也是一种保健作用很强的海鲜食品。多吃可以促进心血管健康，同时对预防肥胖和高胆固醇有很好的效果。如果喜欢吃肉，可以适当添加一些瘦肉，煮三个小时后服用。这汤新鲜又滑。

菠菜银耳汤:

菠菜富含铁和草酸。若与银耳同煮，可起到生津润燥、通便的作用。

百合蜜枣汤:

目前是百合上市的季节。百合本身具有清热降火的功效。用猪脚煮至6%熟透，加入蜜枣。这种汤不仅富含胶原蛋白，而且具有清热泻火的功效，适合任何年龄的人饮用。

冬瓜薏米汤:

薏苡是一种常见的粗粮，具有很高的保健作用。可与冬瓜、瘦肉同煮，以除燥热。对患有风湿性骨痛或排尿困难的人有很好的保健作用。当然，这种冬瓜薏米薏米汤应该适合四季的内热。

绿豆汤:

绿豆汤是普通人最常用的降火汤。当然，绿豆的制作方法在不同的地方是不一样的，所以只要适合自己的口味，就可以增进食欲，降火。

紫菜蛋花汤:

紫菜蛋花汤是许多上班族或快餐店最常见的汤。它不仅价格低廉，而且具有很强的降火防暑保健作用。因此，如果你在外面吃，你可以多吃点这种汤。

苦瓜解暑汤:

夏天吃苦对身体更有利，夏天可以多吃苦瓜。当然，如果你觉得自己吃了太多苦瓜，可以在煲汤的时候加点苦瓜，有清热解毒，降火气的作用。

银耳红枣汤:

银耳和红枣都是清补的食物。夏天吃银耳红枣汤，不仅可以降火解暑，还有助于补充夏天新陈代谢过度造成的维生素流失，对促进健康有很大帮助。

丝瓜美容蛋羹:

丝瓜有降火的作用，还富含维生素，对美容、减肥、增加食欲有很大的作用。姜片炒好后，加入丝瓜翻炒。丝瓜入水时，适当加入蛋花，关火。

夏天一定要多喝汤，既能减少夏天的暑热，又能增进食欲。当然，有很多汤适合夏天喝，比如莲藕汤、姜汤、蔬菜汤、牛肉汤、鸭汤等等，也很适合夏天多吃。