{健康饮食}吃什么水果去火？有效的降火食物是什么？

秋天上火是常事，那么秋天上火吃什么水果好呢？降火最有效的食物有哪些？

1.石榴:

石榴有强烈的异国风味。性温，味甘酸，入肺肾肠，生津止渴，是一种适合养生的好食品。而且石榴和其他水果的不同之处在于，它需要我们用心对待珊瑚红色的果实，让这一刻充满童心。

2.苹果:

苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子可以滋润皮肤，维生素C可以抑制皮肤中黑色素的沉积，经常食用苹果可以淡化面部雀斑和黄褐斑。此外，苹果中丰富的果酸可以使毛孔变得光滑，具有祛痘功效。

3.菱角:

不管荸荠是水果还是蔬菜的争论结果如何，我们只关心它给我们带来了什么样的健康。清肺解毒是它最大的功效，而酥脆多汁的时令荸荠无论是食用还是制作甜品都同样受欢迎。

4.猕猴桃:

猕猴桃富含维生素C和维生素E，不仅能美白皮肤，还能提高皮肤的抗氧化能力。它能有效美白皮肤，消除雀斑和痤疮，增强皮肤的抗衰老能力。

此外，猕猴桃还含有大量可溶性纤维和矿物质，对皮肤健康有益。

生气的时候吃什么

1.香蕉:

香蕉不仅是美味的四季水果，也是改善皮肤问题的好帮手。就是因为香蕉从里到外营养丰富。香蕉果肉有降低胆固醇的作用。最神奇的是，香蕉皮还能抑制真菌和细菌，治疗皮肤瘙痒。经常吃香蕉可以滋润皮肤，防止皮肤干燥。

2.甘蔗:

青皮甘蔗，属肺胃经，性甘性凉，是清肺清热的佳品之一。除了富含糖分和水分外，还含有大量维生素等对人体新陈代谢非常有益的物质。在南方，人们习惯用它煮各种糖水。带花香的甘甜汁液，让秋天变得美丽。

3.葡萄:

葡萄具有益气养血、健脾养胃的优点，营养价值高，口感香甜，一直以果实累累的形式成为吉祥的象征。秋天的葡萄虽然含糖量很高，但是很容易被人体吸收，适量食用不会造成太大负担。此外，葡萄籽成分最近频繁出现在顶级品牌的护肤品中，这可以从其抗氧化活性和保养功效上看出。

4.柿子:

甘涩，性寒，入肺、脾、胃、肠，清热润肺，乐在其中。

5.柑橘:

柑橘温和的个性使其成为今年秋天的水果之王。虽然现在每个季节都能找到柑橘，但是秋天成熟的时候最能吸收天地精华的就是好产品了。不用说，挺好的。光是想想它新鲜的味道就足以让你摆脱干涩，提神醒脑。

吃什么除火

1.最有效的降火食物

绿茶、啤酒、咖啡、菊花茶、螃蟹、蜂蜜、绿豆糕、凉面。

2.蔬菜中有

苦瓜、甘蓝、菠菜、油菜、芹菜、冬瓜、生白萝卜、黄瓜、生藕、生菜、茄子、丝瓜、茭白、慈姑、紫菜、黄花菜(干)、海带、竹笋、冬笋、菊花、土豆、绿豆芽。

3.水果里有火

西瓜、梨、香蕉、柚子、梨、莲藕、柿霜、香蕉、西瓜、梨、柑橘、橘子、柿子、新鲜百合、甘蔗、山楂、芒果、猕猴桃、金橘、山楂是中性的，也可以吃:苹果、葡萄、柠檬、乌梅、枇杷、橄榄、花红、李子

其他的

花生、莲子、榛子、松子、百合、银杏、大枣、南瓜籽、西瓜籽酱、玫瑰、琼脂、豆豉、盐、绿茶、白糖、蜂蜜、可可。

5.动物性食品

鸭肉、兔肉、河蟹、螺蛳肉、马肉、鸭蛋都是中性的。也可以是猪肉、鹅肉、鲤鱼、鲱鱼、鲫鱼、鲢鱼、甲鱼、泥鳅、鱿鱼、鸡血、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑肉、鹌鹑蛋、鲈鱼、鳜鱼

6.食品类别

绿豆、大米、籼米、玉米、红薯、红豆及其制品。