{健康饮食}适合病后调养的滑蛋生牛肉粥

生病后，你需要让身体休息，饮食中要有营养，这样才能更快的恢复。在这里我们推荐一种病后调养。

病后调理滑蛋生牛肉粥

牛肉的食用效果

1.长肌肉

对增长肌肉，增强力量特别有效。在训练的最初几秒钟，肌氨酸是肌肉燃料的来源，可以有效补充三磷酸腺苷，让训练持续更久。肉碱主要用于支持脂肪代谢，产生支链氨基酸，对健美运动员的肌肉生长有重要作用。

2.提高免疫力

病后调理滑蛋生牛肉粥

它可以帮助你增强免疫力，促进蛋白质的代谢和合成，从而有助于你身体在大强度训练后的恢复。

3.促进康复

它能提高身体的抗病能力，在补充失血和修复组织方面，适用于生长发育、术后调理和疾病的人。

4.补铁补血

铁是造血必不可少的元素，牛肉含铁丰富，多吃牛肉有助于治疗缺铁性贫血。

5.抗衰老

牛肉中所含的锌是一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂，对抗衰老、防癌有积极意义；牛肉中所含的钾对心脑血管系统和泌尿系统有防病作用；镁可以提高胰岛素合成和代谢的效率，有助于糖尿病的治疗。