{健康饮食}乱吃这些食物当心你的小命哦

美味食品有1000多万种，各种食品在食品行业发挥各自的特长，受到不同人群的喜爱。但是很多人喜欢乱吃，不管吃多少，怎么吃，最终都会造成身体不适。比如以下几种食物不能乱吃。

六种食物不能乱吃

1。阿胶蜜枣

阿胶蜜枣的主要成分是大枣和阿胶。阿胶具有补血、滋阴、润燥的功能。红枣味甘温，健脾生血，有助于改善面色黄白、心悸畏寒、精神萎靡、四肢乏力等症状。适用于体虚血虚者及产妇。【/br/】阿胶油腻，难以消化吸收。脾胃不好的人要少吃，一天不要超过10粒。此外，由于其含糖量高，糖尿病患者忌食。

2。茯苓饼

味甘平，健脾益食，吃茯苓饼能增进食欲，促进消化。适应挑剔的孩子和体弱多病的老人。茯苓可以止泻，经常拉肚子的人可以适量食用。【/br/】目前市面上的茯苓糕都是添加蜂蜜、白砂糖等原料，含糖量高，糖尿病患者不吃。

3。枸杞

枸杞具有清肝明目、降血糖、抗疲劳、抗衰老、提高免疫力的功效。枸杞和茯苓一样，有很多优点，性质温和，适合广泛人群，具有显著的保健功能。所以很多人每天都把枸杞当零食吃。【/br/】枸杞虽好，但不宜多吃。一方面，女性在经期，因为枸杞还有补血的功能，可能会增加月经量。另外，枸杞吃多了也会导致消化不良。

4。凉茶

凉茶的主要成分是菊花、金银花、夏枯草、甘草等。具有清热燥湿、滋阴降火的功效。适应经常面红耳赤，急躁多语，牙龈肿，口腔溃疡，大便不畅，喜欢喝凉水，吃冷食的人群。高血压、心脏病患者适度食用热症也可以减少干涩。

凉茶不宜喝太多，更不能当水喝。过量饮用凉茶会失去人体的阳气。每天喝200-400 ml，不能多。面色苍白、气短、懒惰、疲劳、手脚冰凉、大便稀薄者为寒体质，寒体质者应尽量不喝凉茶。

5。桂圆肉

桂圆肉的主要功能是滋补心脾和血，适合心脾血虚者食用。心脾虚弱的主要症状是心悸、头晕、失眠、健忘、早发白发等。【/br/】如果同时有血虚症状，可以多吃桂圆肉。但痰火、舌苔白厚者不宜多吃，因为桂圆肉会加重上火症状。

6。红糖

红糖也有补血的作用，但更多的是一种食物，起着养生的作用，不能入药。中医认为红糖可以补血，主要是从颜色来看。如果看物理性质，和白糖没什么区别，只是纯度略低。而且产妇喝小米粥和红糖也是常见的补血方法。

不能乱混的食物

1。热牛奶和糖

有些人习惯在喝牛奶的时候加一些糖，却不知道牛奶受热会与果糖发生反应，产生有毒的果糖氨基酸，对人体有害。

2。牛奶和巧克力

牛奶含有丰富的蛋白质和钙，而巧克力含有草酸。如果一起食用，牛奶中的钙会与巧克力中的草酸结合形成一种不溶性草酸钙，食用后不会被吸收，还会引起腹泻、头发干燥等症状，影响生长发育。

3。豆浆和蜂蜜

豆浆和蜂蜜一起喝时，蜂蜜中的有机酸和豆浆中的蛋白质结合会产生沉淀，人体无法吸收，所以喝豆浆时不要加蜂蜜。

4。鸡蛋和豆浆

鸡蛋中丰富的蛋白质被胃蛋白酶和胰蛋白酶分解成氨基酸，然后被小肠吸收，但豆浆中含有一种胰蛋白酶抑制剂，能破坏胰蛋白酶的活性，影响蛋白质的消化吸收，所以鸡蛋和豆浆最好不要一起吃。

5。鸡蛋和茶

浓茶中的单宁酸会把鸡蛋中的蛋白质变成难以消化的凝固物质，影响人体对蛋白质的吸收和利用，浪费鸡蛋的营养价值。茶叶中的茶碱会与蛋黄结合形成硫化铁，影响人体对铁的吸收利用，引起贫血症状。所以平时煮蛋不宜用茶。

6。番茄和黄瓜

通常很多人喜欢把番茄和黄瓜一起吃，但实际上很不科学。西红柿含有大量的维生素C，可以增强身体的抵抗力，防止坏血病，抵抗感染等。黄瓜含有维生素C分解酶，一起吃会被破坏。

7 .萝卜和葡萄

吃萝卜会产生一种抗甲状腺物质硫氰酸盐。如果同时食用大量的葡萄、橙子、苹果等水果，水果中的黄酮类物质会在肠道内细菌分解后转化为抑制甲状腺功能的硫氰酸盐，从而诱发甲状腺肿。

8。葡萄酒和胡萝卜

酒精可能会将一些类胡萝卜素从抗氧化剂变成前氧化物。所以胡萝卜中的类胡萝卜素如果和酒精一起进入人体，会在肝脏产生毒素，引起肝病。尤其是喝了胡萝卜汁之后不要马上喝。

9。菠菜和豆腐

豆腐中含有氯化镁和硫酸钙，而菠菜中含有草酸，两者相遇会产生草酸镁和草酸钙。这两种白色沉淀物不能被人体吸收，不仅影响人体对钙的吸收，还容易患结石病。如果两者可以分开吃，营养吸收会更好。

10。绿茶和枸杞

绿茶和枸杞可以用开水冲泡，对人体非常有益。有的人干脆把它们放在一起酝酿。而绿茶中含有的大量单宁酸具有收敛的吸附作用，可以吸附枸杞中的微量元素，产生人体难以吸收的物质，最好不要一起冲泡。

11 .海鲜和啤酒

海鲜是一种含有嘌呤和糖苷酸的食物，而啤酒则富含维生素b1，是分解这两种成分的重要催化剂。如果边吃海鲜边喝啤酒，会促进体内有害物质的结合，增加人体血液中的尿酸含量，从而形成难以排出的泌尿系结石。如果自身代谢出现问题，边吃海鲜边喝啤酒，很容易导致血尿酸水平急剧上升，诱发痛风，导致痛风性肾病和痛风性关节炎。

12。水果和海鲜

吃海鲜的同时吃猕猴桃、葡萄、山楂、石榴、柿子等水果，会出现呕吐、腹胀、腹痛、腹泻等症状。这是因为这些水果含有单宁酸，水产品中的蛋白质会沉淀固化形成不可消化的物质。吃海鲜后，人们应该每隔4小时以上吃一次这种水果。

13。木耳和咖啡

铁是细胞的一种成分，构成血红蛋白，帮助身体将营养物质输送到细胞中。严重缺铁会导致贫血。黑木耳、海藻、动物肝脏中铁含量丰富。喝含有单宁酸的咖啡、茶、红酒会降低人体对铁的吸收。

14。羊肉和茶

羊肉和茶容易引起便秘。这是因为羊肉含有丰富的蛋白质，可以与茶叶中的单宁酸结合，形成一种叫做单宁酸蛋白的物质。这种物质会削弱肠道的蠕动，减少粪便中的水分，容易引起便秘。各种肉类的蛋白质含量基本相同，所以最好不要边喝茶边吃除羊肉以外的其他肉类。

15。羊肉醋

醋中含有蛋白质、糖、维生素、醋酸和各种有机酸，性质酸温，消肿活血。羊肉是热的，可以益气补虚。醋应该和冷的食物一起吃，比如螃蟹，但是不能和热的食物一起吃，比如羊肉。心功能不佳及血液系统疾病患者应多加注意。

16。火腿和乳酸饮料

早餐经常吃三明治配酸奶的人要小心。三明治里的火腿、培根和乳酸饮料(含有机酸)一起吃容易致癌。为了保存香肠、火腿、腊肉、腊肉等加工肉制品，食品制造商会添加硝酸盐，以防止食品腐败和肉毒杆菌的生长。硝酸盐与有机酸(乳酸、柠檬酸、酒石酸、苹果酸等)接触时。)，会转化成一种致癌物质——亚硝胺，所以火腿和乳酸饮料容易致癌。