{健康饮食}冬季给宝宝添加辅食的建议有哪些

随着宝宝的成长，为了给宝宝补充营养，要及时给宝宝添加辅食。冬天快到了，冬天怎么给宝宝添加辅食？给宝宝添加辅食需要注意哪些细节？来说说给宝宝添加辅食的建议吧！

冬季添加辅食的建议

1.冬天很冷。为了增强孩子的御寒能力，需要选择更多高蛋白、高热量的食物，如肉类、蛋类、牛奶、豆制品等，还要多加汤菜、烩饭等，既温暖又容易消化。

2.冬天要摄入足够的热量但不要摄入过多的油脂，因为有些肠胃吸收功能不好的宝宝吃了太多油腻的食物，可能会引起脂肪性痢疾或肠胃炎。

3.冬季绿叶蔬菜少，要多注意摄取一定量的黄绿色蔬菜，如胡萝卜、油菜、菠菜、绿豆芽等，避免宝宝维生素A和维生素b2缺乏。

4.冬天气候干燥，要经常给宝宝吃一些蔬菜水果，增加维生素C的摄入，对预防上呼吸道感染有好处。

5.冬季日照时间短，1岁以下儿童易患维生素D缺乏引起的佝偻病。如果你的宝宝还不到1岁，要特别注意安排一些富含维生素D的食物，比如鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝脏等，甚至在医生的指导下服用一定量的维生素ad滴剂。

冬季如何给辅食添加调味品

1.盐:6个月以下的婴儿，中国营养学会推荐的钠量为200 mg，换算成盐为0.5 g。一般辅食中的原料都含有少量的盐，所以所有在早期开始添加辅食的宝宝根本不用加盐。10个月后每天加盐不超过2克。

2.糖:吃糖过多会损伤宝宝的牙齿，降低宝宝对甜味的敏感度，而忽略其他味道，导致厌食和挑食。但是甜是宝宝最喜欢的味道。所以年轻妈妈要控制宝宝的糖量，总量每天不要超过半勺糖。

3.食用油:植物油，如橄榄油，是婴儿辅食中添加的食用油的首选。不会对宝宝身体造成副作用，容易被宝宝吸收。宝宝6个月左右的时候，可以用少量，2-3滴，每天一次。

4.酱油:最好在1岁后加入酱油，不要过早加入辅食中，每次只用1-2滴。初期吃的时候要仔细观察宝宝，防止过敏。

5.醋:最好在宝宝2岁以后，味道逐渐发育的时候，再用醋一样的调料。早期使用会降低宝宝对味道的敏感度，引起味觉迟钝。