{健康饮食}儿童不宜多吃的食物有哪些 十类食物家长要注意

我们日常生活中有许多食物对我们的健康有帮助，但有些食物不适合儿童。毕竟成年人和孩子差别很大，那么孩子的饮食应该注意什么呢？接下来，我将介绍儿童不能吃的食物...

浓茶

在我们的日常生活中，我们成年人经常有喝茶的习惯，适合喝茶，保持健康。但儿童经常饮酒会导致贫血，影响智力发育。尤其是喝浓茶的时候，浓茶含有大量的单宁酸。单宁酸在人体内遇到铁时，会生长成铁鞣酸，人体难以吸收，容易造成缺铁，影响健康。

鸡蛋

鸡蛋营养价值高。经常吃鸡蛋可以增强记忆力，保护心脏和动脉，预防癌症，延缓衰老。但是吃多了会增加体内胆固醇含量，容易导致营养过剩和肥胖。紫袖还会增加你的胃、肠、肝、肾的负担，引起功能障碍。因此，儿童一天不应吃超过3个鸡蛋。

橙色的

橙子营养丰富。一个橙子几乎可以满足人体每天的维生素C需求。每天吃一个橘子可以起到防癌的作用。但它含有番茄红素，容易产生“番茄红素皮肤病”，腹痛腹泻，甚至引起骨病。因此，儿童每天吃的橘子不应超过4个。

菠菜

菠菜含有大量草酸。草酸在人体内遇到钙和锌时，会生成草酸钙和草酸锌，不易被吸收和排泄。儿童的生长发育需要大量的钙和锌。如果身体缺钙缺锌，不仅会导致骨骼和牙齿发育不良，还会影响智力发育。

罐头食品

罐头加工过程中，除了破坏营养成分外，还有一定量的防腐剂、抗氧化剂等。应该加上。罐头被归为垃圾食品，对健康的危害不言而喻！

方便面

油炸方便面之后主要是木炭和水的化合物，缺乏维生素、蛋白质等营养物质。长期食用方便面对健康有害。况且方便面含有防腐剂，不宜多吃。常吃或多吃容易造成营养不良，影响孩子的成长和健康。

爱好果冻(也叫果冻)

市面上卖的果冻大多不是水果做的，而是用海藻酸钠、琼脂、明胶、卡拉胶等增稠剂，加入少量人工合成的香精、人工着色剂、甜味剂、酸味剂等制成。对人体没有营养价值，但有一定毒性。吃多了或者经常吃会影响孩子的成长和心理健康。

滋补品等

如人参、阿胶、鹿茸等。孩子出生时，各器官发育不成熟，功能不完善，脾胃功能较弱。他们在不断成长发展，充满活力，有自己的发展规律。过量使用补品会引起儿童早熟等一系列问题，严重影响身体的正常发育。

饮料和食品

多吃饮料会导致儿童肥胖、营养不良和免疫力低下。因此，儿童不应多喝饮料等食物。

盐

儿童饮食以平为主，每天食盐不宜超过5克。如果盐多了，宝宝的肾脏发育不好，会增加肾脏的负担，以后容易导致高血压、冠心病、胃癌等疾病。