{健康饮食}解除气温上升烦燥早餐尖椒凉瓜煎蛋

苦瓜营养价值高。气温上升的时候，是不是很烦躁？推荐一个辣椒凉瓜煎蛋。方法简单，苦瓜的苦味配辣味，两面煎金黄即可食用。

【去除烦躁，早餐，辣椒，凉瓜，煎蛋】

配料:一个凉瓜，一个辣椒，四个鸡蛋，

辅料:三勺油，一勺盐，一勺酱油，

步骤:

第一步:准备冷瓜、鸡蛋和胡椒

第二步:切好放在一边，在碗里打鸡蛋

第三步:用锅里的油炒甜瓜

第四步:将煮好的瓜蛋、盐和酱油搅拌均匀，放入锅中油炸

第五步:煎至两面金黄

辣椒凉瓜煎蛋的做法步骤6。已制成的成品

苦瓜的食用效果

1.苦瓜具有清热解暑、养血益气、补肾健脾、养肝明目的功效，对痢疾、疮疡、中暑发热、痱子过多、结膜炎等疾病有一定疗效。

2.苦瓜具有预防坏血病、保护细胞膜、预防动脉粥样硬化、提高应激能力和保护心脏的作用。

3.苦瓜中的有效成分能抑制正常细胞的癌变，促进突变细胞的恢复，具有一定的抗癌作用。

4.清热散心火，解毒明目，益气益精，解渴解暑，治痈。

去除刺激。早餐吃辣椒凉瓜煎蛋

5.具有降血糖、降血脂、抗肿瘤、预防骨质疏松、调节内分泌、抗氧化、抗菌、提高人体免疫力的作用。

6.苦瓜能滋润白皙肌肤，镇静滋润肌肤，特别是在炎热的夏天，敷上冰镇苦瓜片，可以立即缓解皮肤的烦躁。