{健康饮食}枸杞子泡水的功效 喝枸杞子泡水都有哪些禁忌枸杞子泡水的具体方

第一:保护肝脏

研究发现，枸杞中含有的多糖可以很好地保护我们的肝肾，对肝损伤的修复也很好。因为他能有效降低体内血清谷氨酰胺向氨酶的转化，肾功能自然会恢复健康。此外，枸杞能有效抑制体内脂肪在肝细胞中沉淀，因此还具有促进肝细胞和体内其他细胞再生的作用。

第二:视力

专家建议，如果眼睛疲劳、干燥、看不清楚、头晕，此时在水中服用枸杞可以缓解不适。尤其是很多白领需要长时间面对电脑，大大增加了双眼的压力。经常吃枸杞，明目效果非常好。另外，天气热的时候，身体容易上火，肝火旺盛。此时服用枸杞也可以清火。

第三:美美

这应该是很多女性最关心的问题。经常服用浸泡在水中的枸杞，可以延缓皮肤和身体的衰老，还可以延年益寿。现代研究发现，枸杞富含枸杞多糖、维生素、胡萝卜素、黄酮和硒等。这些物质进入体内后能起到非常好的抗氧化作用，清除体内多余的自由基，使身体更加年轻。

第一，阴虚的人要少吃枸杞

专家建议阴虚者注意适量枸杞，尤其是夏季。这是因为枸杞性温，容易导致上火，尤其生吃的时候。

第二:日常关注

枸杞适合身体不好，抵抗力弱的人，但不代表吃了就立刻见效。必须长期坚持，每天适量吃一些才会有效。现代研究发现，枸杞含有大量的胡萝卜素、维生素、微量元素、氨基酸和甜菜碱等。，这对身体有好处。你必须注意每天吃枸杞的量。如果太冷，很容易导致上火、流鼻血或双眼肿胀。

第三:高血压患者不宜进食

不是所有人都适合吃枸杞。在日常生活中，一些高血压患者和不耐烦的人最好少吃或不吃，因为这些人属于温暖的身体。服用枸杞后，容易引起内火上升，肝火旺盛，上火。此外，一些社区日常生活中肉类较多，导致脸发红。以及一些炎症或发热的情况，最好吃枸杞。

除了注意相关的饮酒方法，还需要知道自己的体质是否适合饮酒。如果不适合，最好不要喝太多。那么，有哪些应该忌枸杞水的人呢？

合适人群:

一般人可以喝枸杞水。枸杞水特别适合肝肾阴虚、癌症、高血压、高血脂、动脉硬化、慢性肝炎、脂肪肝患者饮用。过度用眼，老年人比较适合。

禁忌人群:

1.感冒发烧发炎腹泻的人最好不要吃。由于枸杞是热的，如果体内有内火或者感冒发烧，一定不要用枸杞泡水，否则会使你的内火更严重，发烧程度更高，起到相反的效果。

2.患有高血压且过于急躁的人，或者平日大量食用肉类的人，最好不要喝枸杞水。

3.枸杞可以滋补肝肾，但肝肾虚则不需要喝枸杞水。

4.生吃枸杞或泡水会引起消化不良、食欲不振、胃闷、反酸，尤其是夏天。虚寒者服用时可能会滑倒、腹泻。有内热就不要吃。

5.欲望高的人不容易吃枸杞。枸杞有促进性兴奋的作用，所以平时想兴奋的人吃了之后会更加兴奋，甚至会带来一些身体不适的症状。

枸杞泡水很讲究。你爱怎么泡就怎么泡。不要。那么泡水应该放多少枸杞呢？多少水合适？一般来说，浸泡在水中的枸杞数量应在10个左右，约为20-25g，最好不超过25g。这些枸杞子也可以泡很多次。另外，很多人喝完了枸杞水，剩下的会扔掉而不是吃枸杞。其实还是吃枸杞比较好，因为泡在水里不一定能把它的有效成分都泡出来，咀嚼可以让枸杞的成分更好的被大家吸收。

另外，除了单独用枸杞泡水外，还可以加入一些其他成分，效果更全面，口感更丰富。比如用枸杞和红枣、山楂、决明子等。我们来看看具体的做法。

1.红枣茶的浸泡方法:一小把红枣和3-4个红枣；将枸杞和红枣直接放入玻璃杯中，用开水冲服或用水煮沸。如果熬夜后很渴或者很生气，可以加1-2朵白菊花。

2.山楂枸杞茶的浸泡方法:由山楂、枸杞叶、泽泻组成，每日2-3次水煎成茶。

3.枸杞桂茶的浸泡方法:由枸杞、苍术、决明子组成，用水煎服代替茶叶，每日两次。