{健康饮食}头发干燥吃什么水果好 掉发是怎么回事头发干枯吃什么水果好掉头发

正确选择洗发水
对于这样干涩、轻率的干发，在选择洗发水时，要选择碱度弱、水分强的洗发水，最好搭配护发素，坚持每次洗完头发后用护发素来增强头发的柔软度，从日常洗发水开始护理滋养头发。
平日洗头的频率
洗头会洗掉留在头发上的灰尘和污渍，但也容易带走头发里的油脂。面对头发干燥、头发短的干发，建议一周洗2-3次头发，既能保持头发新鲜，又能有效防止营养物质过度流失，保护头皮。
关注头发的健康
要想改善目前头发干短的现状，就必须关注头发的健康。头发又干又短，容易打结。日常梳头时，要轻梳，不要用力过猛。洗头的时候不要用指甲挠头皮，以免伤到已经脆弱的头皮。用指尖按摩就可以了。
护发小妙招
在日常生活中，如果想改善头发干燥的症状，可以在温水中加一勺醋洗头；或者啤酒:温水等于1:5，冲洗头发。以上两个小方法可以有效的护理头发，增加头发的柔软度。

头发专家指出，我们应该注意合理的饮食和营养。多吃富含蛋白质和维生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果，比如橘子、柿子、甜杏。动物肝、蛋黄、鱼等。富含碘的食物，如海带和紫菜。
少吃糖和高脂肪食物。经常清洁头发，减少空气污染对头发的伤害。不要使用碱度过高的洗发水，洗完后使用合适的护发素。
经常烫发，最多一年两次。发质差的时候，不能烫发，不能染发。尽量不要用电吹风吹头发。如果使用的话，尽量保持吹风温度尽可能低，吹风时间尽可能短。
每两个月修剪一次分叉的发梢，每天梳理整齐头发，让油脂均匀分布在整个头发上。
不要用塑料梳子，要用木梳或骨梳。夏天注意防晒，防止紫外线损伤头发。保持充足的睡眠，坚持参加体育锻炼。多吃点甘果。

1。雄激素性脱发
为常染色体显性遗传，其遗传特征需要在雄激素的作用下表现出来。
2。神经性脱发
精神压力过大，脱发往往会加重。在精神压力的作用下，人体站立肌肉收缩，毛发直立，自主神经或中枢神经功能紊乱，毛囊乳头发生变化，营养不良，导致毛发生长功能受到抑制，毛发进入休眠期，发生脱发。
3。内分泌性脱发
毛发生长受多种内分泌激素的影响，所以当内分泌异常时，往往会引起脱发疾病，如产后、更年期脱发等。
4。营养性脱发
头发是身体状况的外在表现。营养不良和代谢异常会引起发质和颜色的改变，严重的营养不良甚至会导致弥漫性脱发。
5。物理性脱发
引起脱发的常见物理因素包括机械刺激和接触放射性物质。
6。化学性脱发
化学性因素可引起头发变色甚至脱发。
7。感染性脱发
各种病原体感染是头发疾病的重要因素，主要包括细菌、病毒、真菌、螺旋体、寄生虫等感染。

健康的头发可以增强我们自己的魅力，同时，它也显示了我们身体的健康。如果我们不能很好的照顾好自己的头发和身体，我们的头发会很干燥，容易断裂和脱发。今天，边肖将告诉你如何使用水果来缓解头发干燥。
猕猴桃
猕猴桃富含胡萝卜素、维生素C和精氨酸。除了优异的抗衰老能力，即抗辐射、抗氧化和自由基，它还含有大量的ala酸，有助于保持头发水分，防止头发干燥，全面改善头发状况。
金桔
金桔富含维生素C，能刺激头皮新陈代谢，染发后保持头发颜色鲜艳。同时，其清新的香味能使人精神放松，提神醒脑。
杨桃
叫V活力精灵。这种鲜嫩多汁的水果是所有水果中含糖量最高的。它含有多种营养成分，能帮助体内消化、营养和保健，滋润和增强头发的弹性，恢复头发的自然美。