{健康饮食}脾胃虚寒的食疗方 脾胃虚寒不能吃哪些食物脾胃虚寒不能吃哪些食物

1.若表现为脾虚，则可表现为:腹胀满，食后味道不好，甚至没有食欲，大便稀稀，精神萎靡，消瘦乏力，气短懒言，面色蜡黄或白，或四肢浮肿，舌淡苔白，脉弱无力。

2.若表现为脾阳虚，可见腹胀少，腹痛持续，宜温压，寒肢冷，大便稀稀。或四肢沉重，四肢水肿，排尿困难，或白带过多。舌头又轻又肥，毛又白又滑。脉沉无力。

3.脾若不控血，可见脾若脾气虚，运化不济，气血不足，可见少食，腹胀，便溏，乏力，气短懒言，面色萎黄，舌淡苔白，脉缓无力。一是多种出血症状，如便血、血尿、月经过多、崩漏等。大便里的血如果不是脾统一的话，便血会在大便里出血，血液会混在一起，或者先有血，颜色会变暗，或者大便变暗，也会出现脾虚的症状；崩漏脾血不能控制者，表现为突然崩漏，或大量滴漏，面色苍白消瘦，面色苍白或苍白，倦怠乏力，四肢微温，气短懒散，便溏。

4.若表现为中气郁结，则可见面色苍白、头晕目眩、易出汗、气短、倦怠乏力、食少便溏、腹坠重、大便频繁、尿浊如米等。多见于胃下垂、肾下垂、子宫下垂、脱肛、慢性腹泻。

5.如果表现为胃阴不足，可表现为口唇干燥、嘈杂、干呕、饮食减少或吞咽困难、进食后胸膈不适、大便干燥、舌红中心干燥、苔少或舌淡干燥、脉博急促。

6.若表现为脾胃虚寒，则可表现为:胃脘隐隐作痛，疼痛不绝，寒性疼痛不适，温热压痛，空剧烈腹痛，进食缓慢，疲劳或冷食或着凉后疼痛发作或加重，吐清水，少食，疲劳，手脚不温，大便稀等。

第一，情绪因素对食欲、消化吸收影响很大

所以，保养脾胃，首先要保持好心情。据研究，心情不好会导致食欲不振、腹部胀满、发热、消化不良，而心情好则有利于胃肠系统的正常活动。

第二，饮食调整是维护脾胃的关键

所以饮食要规律，三餐定时定量，不暴饮暴食。以素食为主，有肉有菜。经常吃蔬菜水果，满足身体需要，保持大便通畅。少吃刺激性和不易消化的食物，如酸辣、油炸、硬黏的食物，尽量少吃冷食。

第三，注意冷暖

俗话说“十大胃病九大感冒”。这真的是体验，所以注意冷暖很重要。春秋季气候变化时，虚寒胃痛患者要注意保暖，忌寒；如果脾虚泄泻，可以在肚脐处贴上温热的肚脐贴，少吃凉性水果和水果。如果觉得胃冷，可以及时服用姜茶。

第四，我们必须坚持参加适当的体育活动

适当的体育锻炼可以增加胃肠功能，增强胃肠蠕动，增加消化液的分泌，促进食物的消化和营养物质的吸收，改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，延缓消化系统的衰老。每天晚上睡觉前，可以躺在床上，双手按摩上下腹部，来回40~50次左右，可以帮助脾脏运动，消除积滞，缓解污浊空气，对脾胃有很好的保健作用。

茴香狗肉汤

配料:茴香10g、肉桂5g、陈皮6g、草果6g、生姜2片、狗肉250g、酱油适量、蒜头4颗。

做法:大灰香、陈皮、肉桂、草果、生姜洗净；茴香末、肉桂、草果；剥蒜头；狗肉洗净，切成小块，在锅里用热油煸炒去除腥味。将所有材料放入锅中，加入一些水，用武火煮沸，用文火煮至狗肉熟。喝汤吃狗肉。一天一剂，可以吃两次，吃五天为一个疗程。

功效:温中助阳，暖胃。用于胃寒胃脘痛、热敷、呕吐、清水、疲劳。也可用于胃虚胃寒者，多为四肢微温者。

姜是弱的

鲜姜5-10克，大枣2-5克，粳米100-150克切片，一起煮粥，用适量油和盐调味。具有温脾养胃、祛风散寒的功效，适用于脾胃虚弱、恶心、厌食、呕吐、水清、腹痛、腹泻、头痛、鼻塞、慢性支气管炎、肺寒、哮喘、咳嗽。若用于风寒感冒，则去枣，加葱3根。

茴香馒头

茴香菜100克，切碎，去骨去皮鸡肉50克，切碎，搅拌均匀，加入适量的鲜姜汁、胡椒粉、味精、盐和香油，混合均匀制成馅料；用好的小麦面粉做面团，把皮卷起来，把馅料放在皮里，揉成馒头，放在笼里蒸20分钟，趁热吃。

干姜蜂蜜糯米饮料

干姜30g，糯米20g，蜂蜜20g。将干姜和糯米洗净，磨成细粉，放入锅中，加入适量的水，煎煮30分钟，取稠汁，加温后加入蜂蜜。早晚服用。具有暖胃补虚、止呕散寒的功效。

油炸食品

油炸食品普遍不卫生，不健康，尤其是对胃肠道疾病患者。炸鸡是高脂肪食物，不利于消化。人体会自动分泌更多的胃酸，这会增加消化道的负担，不仅影响肠胃，还会导致肥胖，对健康非常有害。

螃蟹

蟹性寒，味咸，是很爽的东西。《趣味饮食谱》说“凡气虚寒者，宜忌之。”因此，胃寒胃痛、气虚胃痛的人不宜进食。

绿茶

绿茶有抗癌作用，营养高，但绿茶也凉，但胃寒者不宜饮用。比如龙井茶、碧螺春茶、毛尖茶都是绿茶，肚子疼的人经常喝这些茶，会引起胃部不适。

螺母

避免吃硬坚果。吃不消化的坚果，肚子疼的时候胃会更难受。

生洋葱

洋葱、大蒜和韭菜富含各种营养物质，对健康有益，如保护心脏，但也会引起胃肠不适，如胀气和腹部绞痛，但可以通过烹饪食用。

铸造

薄荷可以放松食道括约肌，增加泛酸的几率。小心任何含有薄荷的东西，如薄荷茶、薄荷和薄荷口香糖。

猕猴桃还是猕猴桃

猕猴桃又冷又甜。《开宝本草》指出:“脾胃寒。”《中医大辞典》也说:“脾胃虚寒者，慎用。”任何有胃寒和疼痛的人都应该避免。