{健康饮食}饭后吃这1种水果排光体内致癌物

梨富含维生素、膳食纤维和钙、磷、铁、碘等微量元素。经常吃梨不仅可以预防便秘，还可以促进人体内致癌物质的排出。

梨是甜的，但是热量和脂肪含量很低。多吃梨可以帮助人体净化器官，软化血管。吃梨对厌食、消化不良、肠炎、慢性咽炎等疾病也有一定的辅助作用。但专家提醒，梨虽然是好水果，但不宜多吃，感冒咳嗽、腹痛、脾虚便溏者，以及产妇都要谨慎食用。梨也有利尿作用，晚上尿频的人睡前要少吃梨。梨含有较多的果酸，胃酸较多的人不宜多吃。

饭后吃梨有益健康

梨是许多人喜欢的水果。它不仅新鲜多汁，而且富含维生素、膳食纤维和钙、磷、铁、碘等微量元素。经常吃梨不仅可以预防便秘，还可以促进人体内致癌物质的排出。

研究人员对吸烟者进行了实验，要求他们连续4天每天吃750克梨，并测定了吃梨前后尿液中多环芳烃的代谢产物1-羟基芘的含量。结果表明，人体血液中的1-羟基芘在食用梨6小时后会通过尿液排出体外。不吃梨，1-羟基芘排出量很少。加热的梨汁含有大量抗癌多酚。当注射致癌物的小鼠饮用这种梨汁时，小鼠尿液中可排出大量1-羟基芘毒素，从而有效预防癌症。尤其是吃了油炸烤食品和快餐之后再吃一个梨，是一种健康的生活方式。

另外，梨虽然甜，但是热量和脂肪含量很低。多吃梨可以帮助人体净化器官，软化血管。吃梨对厌食、消化不良、肠炎、慢性咽炎等疾病也有一定的辅助作用。但专家提醒，梨虽然是好水果，但不宜多吃，感冒咳嗽、腹痛、脾虚便溏者，以及产妇都要谨慎食用。梨也有利尿作用，晚上尿频的人睡前要少吃梨。梨含有较多的果酸和胃酸，人不宜多吃。