{健康饮食}土豆功效厉害了 养颜瘦身又抗氧衰老

改善精神状态

土豆含有的维生素C是苹果的20倍。生活在现代社会的上班族最容易产生抑郁、沮丧、焦虑等负面情绪。土豆可以帮你解决这个问题。食物可以影响人的情绪，因为食物中含有的矿物质和营养物质可以作用于人体

强身健体

土豆不仅不使人发胖，还具有愈合、利尿和解痉的作用。可预防和治疗瘀斑、神经痛、关节炎、冠心病和眼痛。土豆富含钾。肌肉无力、食欲不振的人，以及长期服用利尿剂或泻药的人，可以通过多吃土豆来补充体内的缺钾。蛋白质和维生素B族含量高，能增强体质，提高记忆力和思维清晰。夏天没胃口的朋友坚持吃一段时间土豆，肯定会收到满意的效果

美容护肤

新鲜的土豆切片贴在眼睛上30分钟左右，然后用温水清洗，可以有效减少眼睛周围的水肿，对去除眼部皱纹和淡化黑眼圈有很好的效果。

帮助大家对抗衰老

土豆营养丰富，是抗衰老的遗物。它富含维生素B1、B2、B6、泛酸等B族维生素，大量优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人是健康的，身体的每个器官都减缓皮肤衰老。

有效减肥健身

土豆的脂肪含量只有0.1%，是所有饥饿食物中含量最低的。每天多吃土豆可以减少脂肪的摄入，让身体逐渐代谢掉多余的脂肪，消除你的后顾之忧。土豆对人体有奇妙的作用。瘦子吃了会胖，人吃了会瘦。认为自己身体不理想的人，如果每天把土豆列为必吃食物，吃一段时间不节食，就能得到“越馋越美”的效果。但是减肥者要注意吃土豆作为主食，而不是烹饪。一次只吃一个中号的。

美容护肤

土豆有很好的护肤养颜效果。可以帮助皮肤美白，延缓衰老，抗皱纹。