{健康饮食}饭后吃什么水果不伤害身体呢

人的一生离不开吃，食物也是维持生命活动的基础。人吃得对，就会越来越健康，吃得不对，就会越来越差。那饭后吃什么水果好呢...

草莓
最新研究发现，草莓还具有固龈、清新口气、润喉的功效。草莓肉香甜多汁，具有一定的抗癌作用。
苹果
西方有句谚语:一天吃一个苹果，医生远离我。与去年相比，苹果虽然上榜，但排名有所下降。这主要是因为世界上苹果种类繁多，但质量参差不齐。化肥和农药的使用导致糖含量增加，维生素含量减少。苹果中的膳食纤维含量较高，可以起到双向调节胃肠功能的作用。腹泻时吃苹果可以起到很好的收敛作用，便秘时吃苹果有助于缓解症状。
木瓜
木瓜素以美白、低热量著称，首次荣登水果榜榜首。木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白效果。科学家的最新研究还发现，木瓜牛奶汁中的木瓜蛋白酶可以帮助人体分解肉类蛋白质。饭后吃少量木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良有一定的作用。
橙子，橙子
橙子和橙子含有丰富的维生素C和叶黄素，具有良好的抗氧化作用。和橙子一样，芒果的胡萝卜素含量也很高。虽然营养价值丰富，但短时间内不宜吃太多。否则，如果血液中胡萝卜素浓度过高，就会沉积在皮肤上，造成皮肤发黄，引起胡萝卜素血症。