{健康饮食}丹参泡脚的作用有哪些 注意事项有哪些丹参泡脚的注意事项丹参泡脚

脚也被称为人体的第二心脏，因为科学研究证明，人的脚上有与各种脏腑器官相对应的反射区，经络的分布。温水泡脚可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调节内分泌系统，增强人体器官功能，达到防病治病的保健效果。同时，热刺激可以加速足部微循环，打开毛孔。在此基础上，结合磁疗，磁力线可以轻松穿透并作用于足部重要的穴位和器官投射区，从而成倍增加泡脚的治疗效果。当然，这两者的结合要比单热水足浴好得多。随着磁疗的快速发展，磁疗已经广泛应用于医疗领域的各个部门。

经常泡脚可以促进血液循环，预防心脑血管疾病。如果在水中加入一些药材，会起到更好的养生作用。今天推荐丹参泡脚。丹参可以扩张血管、降血压、降血糖等。

丹参又名红参、紫丹参、红根等。它是唇形科双子叶植物，有干燥的根和根茎。地点:安徽、河南、陕西等地。味道苦，微凉。归心肝经。具有活血化瘀、养血安神、凉血消肿、调经止痛、消痈清心除烦的功效。可用于治疗月经不调、闭经痛经、产后瘀滞腹痛、关节痛、胸腹刺痛、胸肋疼痛、跌打损伤、肿痛、血虚心悸、心烦失眠、肝脾肿大、心绞痛等。

丹参泡脚法

1)取丹参10-15g，用纱布包裹汤剂，用开水浸泡双脚约20-30分钟，注意按摩脚底穴位。

2)每1-3天泡脚一次，每次用1-2片。将药片放入38-43℃的4l热水中，每次泡脚30-45分钟。

丹参泡脚的好处

1)丹参泡脚能活血化瘀。体内是否有淤血，可以看舌根。如果舌根紫黑色，说明体内有淤血，体内血液循环缓慢；

2)取丹参10-15g，用纱布包裹汤剂，用开水浸泡双脚约20-30分钟，注意按摩脚底穴位。药效可从脚底穴位吸收，从而活血化瘀；

3)女性经期泡脚特别有效。

丹参对泡脚的影响

1)丹参泡脚能活血化瘀。体内是否有淤血，可以看舌根。如果舌根紫黑色，说明体内有淤血，体内血液循环缓慢；

2)取丹参10-15g，用纱布包裹汤剂，用开水浸泡双脚约20-30分钟，注意按摩脚底穴位。药效可从脚底穴位吸收，从而活血化瘀；

3)女性经期泡脚特别有效。

冬天很多人会觉得手脚冰凉，其实是因为血液循环不畅。热水泡脚可以促进血液循环，缓解疲劳，改善睡眠。难怪用热水泡脚成为延续至今的家庭保健方式。此外，在中医理论中，泡脚对其他全身性疾病也是有益的，如风湿、关节炎、感冒等常见病。只要坚持每天泡脚，就能起到缓解症状的保健作用。

俗话说，“你需要保护根，同时你需要保护脚。” 脚是人体的“第二心脏”，要注意科学保护。热水泡脚不仅可以促进脚部血液循环，减轻局部肌肉紧张，还有助于消除疲劳，改善睡眠。中医认为，足是足的三阴经、三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络密切相关。热水泡脚可以起到调整脏腑功能，增强体质的作用。对于健康人来说，一般用清水、盐水、醋水泡脚就够了，不仅简单，而且方便。

中国有句古话:“中药洗脚比吃补药好。” 每天泡脚15分钟，可以起到保健的作用。比如把脚浸入摄氏40度左右的热水中，15 ~ 20分钟左右，头痛就会明显减轻。这是因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可以减轻脑部充血，缓解头痛。对于感冒发烧引起的头痛，热水泡脚也有助于退烧。如果可以在泡脚的同时按摩涌泉穴，在大脚趾后面外侧脚的背面按压太冲穴，也有助于降低血压。而且中医足部按摩的应用范围也很广，包括风湿、脾胃病、失眠、头痛、感冒、截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出、肾病、糖尿病等全身性疾病，以及重疾后的康复。所以坚持科学修脚可以事半功倍，特别是对于缓解现代城市人容易发生的各种职业病。

【/s2/】泡脚时，要注意以下问题。[/s2/]

1.时间不宜过长，最好控制在15-20分钟。时间过长，长时间双脚局部血液循环过快，体内血液更多流向下肢，造成心血管超负荷。而且冬天的气候本来就干燥，用热水泡太久，会导致皮肤太干，容易得皮肤瘙痒。所以无论什么年龄段的人泡脚，最好使用一定的保湿产品，保持皮肤水分。

2.水温不能太高。很多人认为只要在自己的承受范围内，水温越高越好，其实不然。泡脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不热。最好是用脚感受水温，而不是用手。水温过高，脚上的血管容易过度扩张，体内的血液会更多的流向下肢，容易导致心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。

3.饭后半小时内泡脚是不可取的。会影响你胃部的血液供应，使人长期营养不良。

4.泡脚后不能马上睡觉。最好在脚热的时候搓脚底，穿袜子保暖，等全身热度慢慢降低后再入睡。

5.最好用深木桶或底面积大的瓷壶泡脚，可以让脚平躺的很舒服，最好一路泡水到小腿。水温在40摄氏度左右，要随时加入热水，保持温度均匀。