{健康饮食}吃1支雪糕要走3858步才能消耗完

汉堡包和薯条，几天不吃就要背；跑步，打球，基本不愿意动……现在的中小学生，体重明显比身材快。

昨天是“中国学生营养日”，卫生部和中国记者协会组织的“中国健康知识传播激励计划”系列活动进入杭州。今年的主题是“保持健康体重”。省疾病预防控制中心副主任、省营养学会会长丁刚强深入分析了全省中小学生体重状况。

“不知道什么时候开始的，反正我很爱吃汉堡。别看我个子小，一口气能吃两个汉堡。”萧山靖江镇三小学四(2)班的陆浩南，说起吃汉堡包，一开始很得意，但很快就觉得尴尬。

因为小时候吃汉堡太多，七八岁就开始长胖，现在11岁，身高只有150 cm，体重101 kg。看着他越来越圆的身体，父母很担心。

奥利维亚的情况当然不是这样。

“多吃点，少运动，多在身上养点肉，这样中小学生超重肥胖的比例就在逐渐增加。”在昨天的知识分享会上，丁刚强表示，从2008年浙江省中小学生健康监测结果来看，浙江省中小学生超重和肥胖的平均发生率为13.1%，其中男生为17.7%，女生为8.3%。这意味着几乎五分之一的男孩超重或肥胖。

医学理论和实践表明，超重会增加心脑血管疾病、肿瘤和糖尿病的风险，肥胖人群更容易患骨关节病、脂肪肝、胆石症、痛风、内分泌紊乱和心理障碍。

“一个冰淇淋的热量只能在3858步内消耗掉；而要吃一块巧克力，就得走8203步。”丁刚强说，“要保持健康的体重，关键是让孩子吃好，吃得均衡。”

为了让孩子和家长更形象地理解，丁刚强还用三句话总结了日常饮食平衡:少吃一两，多动15分；粮782，油减20%；八菜不错，每天都有奶豆。