{健康饮食}“爱上火者”要保持科学的生活规律 还应意食用“清火”的食物

当有工作压力或生活不规律时，很容易生气。除了保持科学的生活规律外，还要注意吃一些“清火”的食物，或者在医生的指导下吃药，千万不要自己买一些药，随意服用。

从食疗保健的角度来说，一般原则是多喝水，少吃辛辣刺激性食物。最好是少抽烟，少喝酒，甚至戒烟戒酒；少吃油腻的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，保持大便干燥和尿液混浊。

如果有微火，一般可以吃梨、莲藕、柿霜。

肠胃系统有火的人可以多吃富含纤维素的蔬菜，增加肠道蠕动。大便干的话，可以每天喝50 ~ 100g蜂蜜。身体健康的人可以服用槟榔片来帮助消化。

若症状明显，可根据不同情况服用以下药物:中焦有火，可服用焦三仙(炒山楂、神曲、麦芽)、焦四仙(焦三仙加焦槟榔)、鸡内金、五香槟榔糖(以槟榔为主，加砂仁、豆蔻等消食行气药制成)，下焦有火，可服用中成药龙胆泻肝丸、当归。也可以单服，如槐米、地榆。如果痒的厉害，可以买一些蛇床子熏蒸和坐浴。