{健康饮食}秋季进补需要谨慎 秋季滋补须知

我们都知道人在秋天容易倦怠乏力，所以我们国家都有秋天补药的习惯，但是大多数人不知道补药也需要看体质，体质不同的人如果使用错误的补药方法可能会对身体造成伤害。这里有一些秋天滋养的小技巧供你理解。

不同体质人群秋季补品注意事项

胃火很重的人

平时喜欢吃辛辣油腻食物的朋友，容易化热为火，在胃里积热，表现为胃里发烫，喜欢冷饮，口臭，便秘等。这种朋友补药前一定要注意清胃里的火。多吃苦瓜汤、黄瓜汤、冬瓜汤、苦菜汤、苦丁茶等。，然后在胃火消退后补上。

脾虚者

脾虚者常表现为食少、腹胀、食欲不振、乏力、腹泻、面色萎黄。这样的朋友不妨喝点健脾和胃的汤，促进脾胃功能的恢复。如芡实粥、山药汤、豇豆汤、小米粥等。都是不错的选择。喝粥还可以和胃健脾润燥。所以用以上食物煮粥或煲汤，疗效很好。

体内有淤血的人

瘀血可以长时间变热，盲目补液会导致出血的危险。患有心脑血管疾病、糖尿病等慢性病的老年人血管功能较弱，盲补是最容易出现问题的。其实保持血管畅通，不需要什么大的补充。黑木耳、西红柿、鱼、山楂、大蒜、玉米、苹果都是很好的选择。

阴虚者

由于体内阴精不足，阴虚者相对阳亢，容易上火，补药不当更容易火上浇油。这些人大多比较瘦，静脉细，口干，眼睛干，睡眠不好。治疗应以养阴通络为主，多用黑矾、当归、砂仁、厚朴等中药。不要天天抽烟喝酒吃辣，不要太饿太饱。

身体虚弱的人

人们在日常生活中使用的补品大多是热的，体弱者往往肾脾两虚，补品容易出现胸闷、胃胀、头晕、心悸等现象。因此，对于脾胃虚弱的人来说，食物和药物都应该慢慢补充。饮食要均衡清淡，多吃粳米、薏米、山药、土豆、香菇。适当运动，避免过度劳累。

老人和孩子

由于消化能力弱，胃常出现食滞，表现为进食后食欲不振或腹胀。所以在补品之前，要注意消化和胃。我们不妨吃点消食脾胃的粥，比如山楂汤、白萝卜汤。

秋季滋补禁忌

吃毒品

补药不如食物。重医轻食是不科学的。众所周知，许多食物也是治疗药物。多吃荠菜，可以治疗高血压；多吃萝卜，健胃消食，平胸化痰止咳；多吃山药可以滋养脾胃。日常食用核桃、花生、红枣、扁豆、莲藕等。也是很好的补品。

无病补品

不仅增加开支，还害了自己。如果摄入过多的鱼肝油会导致中毒，长期摄入葡萄糖会导致肥胖，增加血液中的胆固醇，容易诱发心血管疾病。

木明补药

认为价格越高越健康。人参是补药中的圣药，所以很多人服用。但需要注意的是，过度使用人会导致过度兴奋、易怒、高血压、鼻孔出血。

不顾现实

中医的治疗原则是补虚，但虚者不宜用补药。虚可分为阴虚、阳虚、气虚、血虚。只有对症下药才能补身，否则会适得其反。

看了上面的介绍，相信大家对秋养说明都有一定的了解。希望在你不知道自己属于什么系统的时候，最好找专业的医生咨询一下。这样才能真正达到滋养养生的目的。