{健康饮食}健康饮食：早餐要吃什么粥才好

早餐吃什么粥最好？早餐吃粥有很多好处！早餐吃什么粥最好？很多人不喜欢吃早餐。要知道早餐很重要，早餐吃什么？早餐吃粥！我们来看看早餐吃什么粥！

玉米粉红薯粥更适合当早餐。由于玉米粉含有不饱和脂肪酸等营养成分，红薯具有祛病延年的功效。具体方法如下:先用冷水将100克玉米粉做成糊状，水烧开后放入，然后放入切好的红薯，不断搅拌，防止玉米粉粘在锅底。煮粥一定要用文火，中间可以点几次冷水。玉米粉红薯粥不宜过浓或过稀。

莲米粥:莲米膨胀后，用刷子在水中去皮，取出莲心，用清水煮沸，然后与粳米一起煮。这种粥有健脾止泻、补肾养心、安神的功效。特别适合脾虚、食欲不振、腹虚、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦的人群。

红薯粥:红薯和粳米煮成粥，可有效预防高血压、动脉硬化、肥胖等。

红枣糯米粥:将山药、薏米、荸荠、红枣、糯米放入锅中煮粥。加入适量白糖后，这种粥具有健脾和胃、补血、利尿、止泻、生津止渴的功效。特别适合病后虚弱、贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎的患者。

芝麻粥:将捣碎的芝麻和米饭一起煮，对头晕、记忆力减退、头发早白有很好的疗效。

早餐吃什么粥最好？我不知道你有没有学过边肖分享的这些粥，所以你一定要吃早餐！