{健康饮食}这些茶很多时候你都喝错了，专家给出指导

秋天比较干燥，很多人喜欢喝枸杞茶、玫瑰茶等。保持健康。但是不同的茶，口味不同，味道也不一样，不能用同一种方法喝。专家总结了喝茶时常见的误区，并给予针对性的指导。

菊花里放的茶越多，得到的就越“淡”？

菊花味甘苦，性微寒，具有祛风清热、清肝明目的功效。许多“着火”的人喜欢喝点菊花茶来“灭火”。

专家建议脾虚胃寒者不宜饮用，菊花有降血压作用。血压正常、血压低的人不宜每天饮用。喝了就不要一次喝三朵以上的花。

胖大海可以天天喝吗？

很多人失声，首先想到的就是泡一杯胖大海。中医认为胖大海性寒味甘，可关音。不过胖大海凉，脾胃虚寒，腹泻者不宜饮用。

专家建议:胖大海不是常规饮品。适当喝两三天。症状改善后不要喝。如果症状没有缓解，就戒酒几天。胖大海摄入过多会引起血糖升高，糖尿病患者应谨慎饮用。

枸杞喝枸杞可以护眼？

枸杞富含胡萝卜素和玉米黄质，被称为“亮眼”。但专家警告说，玉米黄质不溶于水，简单的酿造很难“导出”枸杞中的营养成分。

专家建议:烹饪时，不妨用枸杞作为配料，放入粥和菜肴中，咀嚼后食用。爱喝枸杞水的人，不要“不吃不泡”。体质温暖的人不宜多吃。

柠檬柠檬水最能补充维生素C？

新鲜柠檬含有维生素C和黄酮类化合物，对高血压和心血管疾病患者有益。但是新鲜的柠檬被切成薄片，只有一两片放在一个杯子里。单独喝柠檬水很难补维生素C。

其实《本草纲目》记载:“柠檬具有生津止渴、清热解暑的功效。”能有效刺激胃酸分泌，增加食欲，帮助消化。

专家建议:最好用新鲜柠檬代替干柠檬，用温水冲泡，这样可以保存更多的营养成分。胃不好的人经常喝泛酸，建议饭后多喝或少喝。

玫瑰，玫瑰，茶，能养颜吗？

玫瑰含有300多种化学成分，如芳香醇、酚、含香精的油等。它们的气味可以缓解压力，放松心情，有利于滋养肤色。

专家认为，目前，干燥的花瓣通常是浸泡在水中。暴露在阳光下后，有一定的营养流失，不能像网上发布的那样直接为皮肤提供营养。

专家建议:用新鲜玫瑰花瓣冲泡口感更佳。另外，玫瑰花茶具有活血化瘀的功效，经期血量多的女性应少喝。