{健康饮食}健康饮食：吃哪些食物可以降火

生气的时候吃什么？解决办法是去火，可配合滋阴清热、解毒消肿的药物服用，也可配合针灸、拔罐、按摩、推拿等。平时注意劳逸结合，少吃辣炒。在生活中，我们经常吃一些容易生气的食物。这里有一些小零食给你！

莲子

莲子的寿命很长，历代很多草药著作都认为莲子可以延年益寿。莲子在《神农本草》中被列为上品，可以托命。莲子具有补肾健脾、养心安神、抗衰老的作用。用莲子、白茯苓、山药、糯米、陈米、白糖等。，然后蒸成蛋糕。每天服用可以延年益寿。

零食:去小吃店买一些莲子糕，莲子糕，莲子糕，鲜牛奶椰子糕。

强力食品补充:莲子蒸馒头，当可爱的馒头芯吃。

莉莉

"春天温暖的百叶窗总是很长，池塘明亮而平静."这就是百合花盛开的美。"更多的愤怒来自芬芳的百合，老人依然稚气未脱."这就是百合的保健功能。中医认为百合性甘、微苦、微寒。入心肺经，为清补之品。具有滋阴润肺、清心安神、解热利尿、止咳平喘、和胃健脾的功效。

零食:糯米，百合，甜杏粥。将糯米100克、百合30克、甜杏仁20克洗净，煮成粥。

强烈的食物补充:百合炒蔬菜。百合和蔬菜的香味能刺激食欲。

白木耳

银耳含蛋白质5 ~ 6g、脂肪0.6g ~ 3.1g、碳水化合物79g、粗纤维2.6g、钙380mg、磷250mg、铁30mg、维生素b2、胡萝卜素、胶质蛋白等必需营养素。能润肺止咳，生津养阴，消除肌肉疲劳，健脑抗衰老。

小零食吃:将银耳放入砂锅中煮至稠软，然后将西红柿洗净去皮捣碎，放入银耳汤中煮开，加入冰糖调味。

强食补:银耳、黑木耳配芥末酱油一起吃，味道很鲜。

山药

山药也属于中药。能清心安神，补中，助五脏，强筋骨。山药富含淀粉、蛋白质、无机盐、维生素B、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养成分。所以吃山药可以摄取大量粘液蛋白，可以防止心脑血管系统脂肪沉积，保持血管弹性，预防动脉硬化。

吃小零食:将山药粉碎成粉末，放入锅中蒸熟，熟记白糖，与糯米粉混合制成饺子食用。

强大的食物补充:制作山药丝，然后冷却，放入冰箱作为糖果。

亲爱的

据营养专家介绍，蜂蜜是一种天然食品，营养全面，富含生命活动所需的活性物质和水分。它可以将白药融入中药，也就是说，它可以给我们身体的各个部位带来营养。多吃蜂蜜不仅能滋养皮肤，还能滋养内脏。

小零食:蜂胶糖是近年来非常流行的养生小食品，不妨买下来吃。

强大的食物补充:在使用糖的地方，蜂蜜是用来增加甜味的。