{健康饮食}天天喝柠檬水好吗 有什么副作用

日常和柠檬水都有美白减肥的效果。

但是不能喝太多，也不能经常喝。凡事有利有弊。再好的东西用多了也会有副作用。五味都一样。多吃酸柠檬伤胃，容易影响消化功能。肝里也有酸，春天不适合多吃，夏天秋天吃比较好。

想喝柠檬水就不要刷牙，以免柠檬汁里的酸性物质残留在牙齿里，然后就变成完全的蛀牙，弊大于利。

我们喝柠檬水的时候，最好离吃饭时间至少有半个小时，以免影响消化。

柠檬水的功效和作用

柠檬是一种富含维生素C的营养水果，通常被用作美容食品。柠檬经久耐用，易于保存。富含维生素C，可防止牙龈肿胀出血，减少黑斑、雀斑的发生，具有部分美白功效。柠檬的美白效果不可小觑。经常喝柠檬水，美白效果惊人。柠檬皮也含有丰富的钙，所以为了达到理想的效果，最好从果皮中榨出汁液来，这样最有营养。

至于减肥，柠檬水可以解渴，冲淡食欲，所以可以有效遏制饮食不当。此外，每天总共15分钟的锻炼据说有非常显著的效果。方法如下:

半个柠檬和一升水的果汁。减肥的方法是每天喝三杯。不需要特殊的饮食，但是要加柠檬水。

坚持每天喝一杯柠檬水，在柠檬水里加一点小苏打，也可以帮助快速减肥。希望广大爱美女性可以尝试一下。

柠檬水的ph范围是酸性的，但它是一种强碱性的食物。长期饮用有利于维持体内酸碱平衡和身体健康。

早上喝一杯柠檬水可以清肠减肥，但是不吃是不健康的。人们每天都需要摄入足够的蛋白质、维生素、各种微量元素、适量的脂肪等物质，单靠柠檬水不能完全满足人体的基本营养和热量需求。如果真的想减肥，想长期保持，就要逐渐养成有效健康的生活方式。多吃酸柠檬伤胃，容易影响消化功能。肝脏里也有酸，春季不宜多吃，夏秋季食用效果更好。另外，如果想喝柠檬水减肥，记得多刷牙，避免柠檬汁中的酸性物质残留在牙齿里，然后就变成了完全的蛀牙，弊大于利。还有，最好在吃晚饭后至少半小时喝柠檬水，以免影响消化。

美容功效

专家说，因为柠檬富含维生素，可以防止黑色素在皮肤中沉积，同时分解皮肤中的黑色素，是一种美容美白产品。如果用水喝柠檬，还可以防止钙离子凝固，预防高血压等疾病。

结论:每天喝柠檬水是好的，但不要太依赖。喝多了不好，尤其是女性朋友。坚持减肥是必须的，减肥不是一蹴而就的。