{健康饮食}什么原因会引起头疼呢 引起头疼的不良生活习惯

在日常生活中，头痛是一种相对常见的情况。偶尔一两次头痛对身体健康影响不大。经常性头痛不能掉以轻心，也不能拖延病情。一定要搞清楚是什么原因导致头痛，才能积极防治头痛疾病，避免一些慢性病。然后接下来的小系列会详细解释什么会引起头痛。希望以下信息可以给大家。

头痛最常见的原因是睡眠不足。晚上12点以后，第二天一早起床后头痛会变得很严重。估计很多人都经历过这样的现象。只要从根本上改变睡眠质量，保持充足的睡眠时间，每晚至少保持八小时的睡眠时间，做到十一点前睡觉，头痛就可以缓解。

头痛也会受到外界因素的不利刺激，产生焦虑、恐惧、紧张等情绪，加重头痛的发展。所以下班后要适当放松心情，经常在户外散步，可以缓解身心压力，调节精神状态。

头痛也受日常饮食影响。比如很多人平时喜欢喝咖啡，但是不知道喝太多咖啡会扩张血管，刺激神经系统，导致头痛。因此，他们应该注意自己的饮食，尽可能少喝咖啡，少吃冰淇淋，少喝饮料等等。

通过以上对头痛病因的回答，头痛并不是难治性疾病。只要调整作息习惯，养成良好的饮食规律，就能预防头痛，增强免疫力，促进身体健康。平时也可以做适当的运动，促进脑循环，防止头痛加重。