{健康饮食}秋冬养生：秋冬吃红豆的功效

秋冬吃红豆可以增加血液循环，消除水肿，祛湿清热，所以秋冬吃红豆好处多多。秋冬吃红豆有什么影响？以下小系列推荐秋冬吃红豆的效果。

秋冬吃红豆的效果

1.消除水肿

红豆中除了含有丰富的钾元素外，其皮肤中所含的皂甙还具有很强的利尿作用，可以改善脚气和肾功能下降引起的面部和足部水肿。所以治疗水肿一定要用红豆。

2.祛湿清热

水不能随气血流动，停留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀。红豆富含B族维生素和铁，还含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、烟酸等成分，具有清热利湿、排毒的作用。

3.养心补血

在古代李时珍，红豆被称为“心谷”，强调红豆的滋补作用。红豆既能清心火，又能补充心血。它富含粗纤维，在临床上有助于降血脂、降血压和提高心脏活性。同时富含铁质，能行气补血，非常适合苦心经营。冬天手脚不要着凉。

4.补益脾胃

脾胃消化能力相对较强，吸收较好。所以，身体较弱的人，冬天要加强补充，来年做好营养储备，这样来年精力充沛，身体强壮，不会生病。红豆，中医称为“红豆”，也有明显的健脾和胃作用。

5.减肥效果

多吃红豆可以防治脚肿，减肥。其生物碱能增加胃肠蠕动，减少便秘，利尿，消除心脏或肾脏疾病引起的水肿。对于每个减肥的人来说，他们想减肥的只是腿和腰。吃红豆减肥可以让你的大腿和腰部有非常明显的曲线和优美的效果。

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