{健康饮食}日常错误饮食习惯大盘点 你中了几个

我们的日常饮食中往往有很多不为人知的坏习惯，这些坏习惯会无形中危害我们的健康。在这里，我想为大家检查一下错误的日常饮食习惯，不要错过。

常见的错误饮食搭配

豆腐+洋葱。豆腐富含钙，洋葱富含草酸。豆腐和洋葱结合时，豆腐中的钙和洋葱中的草酸结合形成草酸钙，人体难以吸收。长期食用葱拌豆腐、葱爆豆腐等蔬菜，会造成人体缺钙，容易导致腿部抽筋、软骨化、骨折。一起烧的时候，可以把洋葱、菠菜等含草酸的蔬菜用开水烫一下，去掉大部分草酸，再和豆制品混合。

柿子+土豆。红薯在胃中的发酵产物会迅速沉淀柿子中的单宁和纤维素，影响胃的正常功能，并可能导致肠梗阻。红薯、红薯、红薯、红薯中的一种不能和柿子一起吃。因为两者结合在一起会形成胃柿石，引起腹胀、腹痛、呕吐，甚至严重的胃出血，危及生命。

火腿+乳酸饮料。火腿、培根等。在三明治中，与乳酸饮料(含有机酸)一起食用容易致癌。为了保存香肠、火腿、腊肉、腊肉等加工肉制品，食品制造商会添加硝酸盐，以防止食品腐败和肉毒杆菌的生长。硝酸盐与有机酸(乳酸、柠檬酸、酒石酸、苹果酸等)接触时。)，就会转化成一种致癌物质——亚硝胺。

不能吃的常见食物

黄色银耳。变质发黄的银耳被黄杆菌污染，可引起头晕、腹痛、腹泻。

变色紫菜。如果用冷水浸泡的紫菜呈蓝紫色，说明紫菜在干燥包装前已经被有毒物质污染。这种紫菜对人体有害，不能食用。

烂姜。腐烂的姜会产生毒性很强的黄樟素。人吃这种毒素，即使量少，也会引起肝细胞中毒和变性。

大胖豆芽。用化肥做成的豆芽，又白又肥，里面残留着大量的氨。在细菌的作用下，会产生亚硝胺，大量食用会引起头晕、恶心、呕吐。

此外，还有一些食物不应该多吃。

哪些食物不能多吃

肉汤。富含嘌呤，是各种瘦肉精和化学饲料毒素的集散地。过度消费是各种急慢性疼痛的罪魁祸首，是血管硬化最直接的诱因，也是各种结石最大的加工厂。但同时也是热量最高的食物，适量的食物可以补气滋阴壮阳。

盐。过量是一切疾病之母，会使细胞脱水，收缩肌肉，使孩子失去意识，使孩子亢奋，使新娘不孕。适量是一切口味之王，可以促进消化，增加食欲。世卫组织建议每人每日摄入量低于10克。

鸡蛋。中医认为蛋黄平甘，滋补脾胃。蛋清性寒甘，润肺解毒。过量容易堵塞毛细血管，导致失明、耳聋和肾病。适量可养血益智，安神润燥。

茶叶。又冷又苦，是蛋白质、脂肪、糖、钙、铁的最佳克星。如果每日食用量在10克以内，可以清热解毒，提神明目，促进体液的产生。

白酒。性热，味甘苦，属心、肝、胃经。过量的酒精是肝脏最大的杀手，它擅长消耗血液，破坏胃，破坏骨膜和肌肉神经，诱发泌尿系统结石。适量可活血通络，抑制苦寒。

健康的饮食习惯要避免以上误区。