{健康饮食}这些食物千万不能在空腹的时候吃

“饿”就是人在饿的时候，看到食物就想往嘴里塞，有什么吃什么，吃什么都觉得香。然而，一些食物空腹部可以迅速排泄，没有消化和吸收，或引起肠胃不适，这将对健康带来损害。以下食物不能在你饿的时候吃。

1.牛奶、豆浆和酸奶

牛奶和豆浆中含有大量的蛋白质，在0/肚中消耗。蛋白质会被“强迫”转化为热能，不会起到滋养的作用。正确的饮用方法是搭配零食、饼干等含面粉的食物食用。酸奶是乳糖不耐受者的最佳乳制品，但如果你在空腹部饮用，它的保健功能会减弱。饭后或睡前两小时饮用，可以滋养健康，促进消化。

2.白酒

空在腹部饮酒会直接刺激和侵蚀胃粘膜和肌层，中和胃酸，抑制胃肠道各种消化酶的分泌，刺激胃粘膜，久而久之容易引起胃炎、胃溃疡等疾病。当人们空腹部时，他们的血糖很低。此时饮酒，人体很快就会出现低血糖，脑组织会因葡萄糖供应不足而出现功能障碍，出现头晕、心悸、冷汗和饥饿感，严重低血糖昏迷。此外，空腹部饮酒快，对脑、神经、肌肉、心脏、肝脏和肾脏等器官和组织有很大影响。

3. 茶

空在腹部喝茶会稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心悸、头晕、头痛、疲劳和站立不稳。

4.糖

糖是一种容易消化吸收的食物。大量食用sugar/きだよきだよきだだよききだきだだだだよき0/can会破坏酸碱平衡和各种微生物

5.香蕉

香蕉中镁元素较多。吃香蕉空肚会突然增加人体内的镁，破坏人体血液中镁和钙的平衡，从而抑制心血管系统，对健康有害。

6、柿子、山楂

空大量的胃酸会在胃中产生，这很容易与柿子中的树胶结合，引起胃痛、恶心、呕吐等症状。

山楂味酸。如果在空腹部食用，不仅会消耗气体，还会增加饥饿感，加重胃痛。

7.大蒜

大蒜中含有强烈的辛辣蒜素，空人胃里吃大蒜会对胃粘膜和肠壁造成强烈的刺激，引起胃肠痉挛和绞痛。

8.冷饮

很多人在运动后或0/肚时大量饮用冷冻饮品，会强烈刺激胃肠道和心脏，引起这些器官的突然挛缩，久而久之会导致内分泌紊乱和月经失调。