{健康饮食}香蕉有哪7个搭配禁忌 什么时候吃最好

香蕉可以帮助消化，缓解便秘。香蕉虽然好吃，但是任何时候都不能吃。食物多的话不能和香蕉一起吃，否则会引起身体不适甚至中毒。

香蕉搭配禁忌

1.酸奶

酸奶可以降低胆固醇。空在胃里喝酸奶会使乳酸菌难以在胃液中存活，从而降低酸奶的保健作用。吃香蕉对你的健康不好。有些脾胃虚弱容易腹泻的人，喝了刚从冰箱里拿出来的酸奶和香蕉，就容易腹痛腹泻，香蕉是一种促进肠道蠕动的“滑食”。

2.哈密瓜

吃哈密瓜配香蕉会导致肾功能衰竭，关节患者病情加重。注意喜欢做水果沙拉的mm，哈密瓜和香蕉不能放在一起，因为哈密瓜含糖量在15%左右，钾离子含量相当高。香蕉还富含钾，每100克香蕉含钾283-472毫克。所以肾功能衰竭的人，尿少的时候不要吃钾含量高的香蕉和哈密瓜，以免雪上加霜。

3.土豆

土豆是我们餐桌上经常出现的食物，香蕉是我们经常吃的水果。可能很多人不知道一起用会有副作用。两种食物一起吃或者隔十五分钟不分开吃，两种食物中所含的元素会发生化学反应，产生一定的毒素。这些毒素会让人长斑。记住，爱美的mm，不要把这两种食物一起吃。

4.芋头

芋头富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂甙等成分。在所含的矿物质中，氟含量较高，具有清洁牙齿、预防龋齿和保护牙齿的作用。芋头营养价值高，但禁止和香蕉一起吃，会引起腹胀和中毒。

5.甘薯

红薯是一种药食两用的保健食品。含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E、钾、铁、铜、硒、钙等10多种微量元素。它具有很高的营养价值，被营养学家称为最平衡的保健食品。香蕉和红薯会产生不良的生化反应，引起身体不适。红薯、香蕉食用后容易腹胀，并伴有胃酸反流现象。吃得太多会导致食物在胃里停留时间过长，导致胃堵塞。红薯、香蕉、红薯一起吃，会慢性中毒。

6.牛肉

都说秋天要滋补，知道牛肉不仅好吃，而且营养丰富，是秋天唯一的滋补食品。牛肉蛋白质含量高，脂肪含量低，所以味道鲜美，享有“以肉为荣”的美誉。但是如果你吃牛肉，不要吃香蕉。会引起胃痉挛。

7.西瓜

从中医营养学的角度来看，水果可以分为冷热两类。通常一些“内热”较强的人，新陈代谢旺盛，出汗较多，容易出现口腔溃疡或便秘。常吃凉果有助降火解毒，但过度食用凉果会导致气虚和脾胃不适。因此，气虚体弱的患者在食用凉果时应更加谨慎。西瓜和香蕉是冷水果。香蕉不要和西瓜一起吃，会引起腹泻。

什么时候吃香蕉最好？

1.拒绝吃香蕉空的肚子

当你不能吃空腹部时，胃肠道中几乎没有可供消化的食物。如果这个时候吃香蕉，会加快肠胃运动，促进血液循环，增加心脏负荷，容易导致心肌梗塞。香蕉中镁元素较多。吃香蕉空肚会突然增加人体内的镁，这会破坏人体血液中镁和钙的平衡，抑制心血管系统。同时，香蕉中的钾含量也很丰富。当你吃空腹部时，血液中的钾含量会高于正常浓度，并会出现明显的麻木、肌肉麻痹、嗜睡和疲劳等现象。

2.你可以在早上10点左右吃香蕉

上午10点左右也是吃香蕉的好时间。经常在电脑前吃香蕉的人可以防止辐射，使身体更健康。

3.下午4点吃香蕉

下午4点，人会觉得有点饿。吃香蕉可以补充能量，晚餐不会暴饮暴食，有助于减肥。

4.饭后30分钟到60分钟之间进食

适时吃香蕉对排便有好处，也可以是美颜。