{健康饮食}吃西红柿好处多 什么时候吃最好

西红柿是最常见的蔬菜，吃西红柿有很多好处。什么时候吃它们最健康？

吃西红柿的好处

1.治疗皮肤病

番茄具有抗真菌作用，能抑制番茄酱或番茄汁等番茄制品，能有效预防胃癌、乳腺癌、前列腺癌等各种癌症。

清洁你的皮肤

用西红柿洗脸有很好的清洁效果。西红柿富含果酸，能有效清洁毛孔，吸收脸上多余油脂，清洁皮肤，消除皮肤表面细菌，彻底清洁皮肤，有效预防青春痘和青春痘，不破坏皮肤的酸平衡，从而保护皮肤，非常适合油性皮肤的朋友。

去角质

番茄含有较多的果酸，能有效调节皮肤酸碱平衡。此外，西红柿是酸性的，这使得它们成为一种天然、高质量、健康的去角质清洁产品。

美白

番茄富含维生素C，能阻断黑色素形成，使皮肤重新焕发白皙。此外，西红柿还含有维生素P，可以防止维生素C被氧化破坏。可以配合维生素C减少黑斑，预防老年斑。

7.深层保湿

人们经常吃西红柿，可以深度滋润皮肤，这主要是因为西红柿中含有丰富的胡萝卜素。摄入胡萝卜素后，可通过人体消化转化为维生素A，帮助皮肤对抗自由基，滋润皮肤，改善皮肤干燥，恢复皮肤水分。

什么时候吃西红柿最健康？

1.早上吃西红柿

早上吃西红柿可以使抗氧化剂番茄红素发挥更好的抗氧化功能，早上番茄红素的吸收效率最高。目前已经证明，人体对营养物质的消化、吸收和代谢在一天内会随时间波动，同一营养物质在不同时区的吸收率存在差距。所以选择营养物质最容易吸收的时区最为有利。一天中不同时间吃西红柿的效果会大不相同。早上吃西红柿会比中午晚上吃西红柿好。

2.男人吃西红柿有助于提高生育能力

番茄对女性的祛斑、美白等美容问题很有效，番茄红素对促进和保护男性生殖功能也有很好的作用。番茄汤呈现红色的番茄红素，可以增强男性的精子变成超级精子。男人每天只需要喝一碗番茄汤，就会大大增强生育能力。

3.运动前喝番茄汁有助于对抗疲劳

西红柿含有抗氧化的番茄红素、维生素、矿物质和有机酸，可以减少疲劳。