{健康饮食}空腹吃香蕉好吗？千万不要这样吃了

很多女生爱美，追求苗条。他们经常吃很多水果而不是晚餐，但他们不知道吃太多food/きだよきだよ/belly会对胃造成很大的损害和刺激，尤其是对胃不好的人，这可能会导致严重的胃炎。因此，你在选择饮食时应该非常小心。你不应该吃或喝太多下列食物:

水果

香蕉:因为香蕉含有大量的镁，如果你在空腹部吃大量的香蕉，血液中的镁含量会突然增加，人体血液中镁与钙的比例会失衡，这也会抑制心血管系统，不健康。

菠萝:含有相当强的蛋白水解酶。如果饭前吃，很容易造成胃部损伤。

山楂:它尝起来是酸的，当在空腹部食用时，它会增加饥饿感或引起胃痛。此外，山楂含有大量有机酸、果酸等。，而当在空腹部进食时，会引起胃酸急剧增加，对胃粘膜造成不良刺激，并使胃膨胀而变成泛酸。对于患有胃炎、胃溃疡等胃病的人，更不宜食用山楂。

橙子:橙汁含有大量的糖和有机酸。在空腹部吃橙子会刺激胃粘膜，使胃膨胀并泛酸。最好不要吃橘子。

柿子:柿子中的果胶和鞣酸会与胃酸反应形成结石，容易引起恶心呕吐，甚至引起胃溃疡和穿孔。最好是饭后吃。

饮料

牛奶和豆浆:这两种食物含有大量的蛋白质，可以被空的腹部消耗掉。蛋白质会被“逼”成热能消耗掉，起不到滋养作用。正确的饮酒方法是和零食、蛋糕等含面粉的食物一起吃，或者饭后两小时，或者睡前喝。

茶:由于茶中含有咖啡因等生物碱，空通过腹部喝茶很容易引起肠道对咖啡因的过度吸收，这可能导致一些人出现多动症状，如心悸、头晕、手脚无力、精神恍惚等。不经常喝茶的人，尤其是那些早上在きだよ0/abdomen喝茶的人，更有可能出现上述症状。这叫茶醉。一旦发生茶醉，可以吃糖或喝点糖水缓解。与年轻人相比，老年人的肠胃更脆弱，患有胃及十二指肠溃疡的中老年人不宜喝茶，尤其是浓茶。因为鞣酸过多会刺激胃肠粘膜，导致病情加重，有的还会引起消化不良或便秘。早上喝茶，尤其是空肚，会给人体带来严重的伤害。

酒精:如果在空腹部饮用酒精浓度超过40%的白酒，人体内的氨基酸和叶酸严重不足，酒精阻碍蛋氨酸和叶酸的吸收，容易导致结肠癌。同时，空腹部饮酒也大大增加了血液中的酒精浓度，增加了酒精对人体的危害。专家强调，35岁以上的人0/腹时不要喝烈酒，这也是预防肝病的最好手段。

冷饮:空在腹部状态下饮用各种冷冻食品会刺激胃肠道的挛缩，从而导致各种酶化学反应的失衡，久而久之会诱发胃肠道疾病。女性月经期间，也会引起月经失调。