{健康饮食}香蕉非常好吃 如何吃香蕉恶心呕吐怎么办哪些人不适合吃香蕉香蕉有

香蕉是一种人们非常喜欢的水果。无论什么季节，你都可以看到新鲜的香蕉在出售。只要你喜欢，你可以随时吃。而且，香蕉含有大量的营养物质，可以为我们的健康贡献我们所有的力量。特别是便秘的人，吃点香蕉可以缓解便秘。然后，吃香蕉吐了怎么办？

空建议吃香蕉后喝热水。如果症状没有缓解，你应该去医院。空吃香蕉的危害:最近，有一种说法认为吃香蕉可以减肥。有些人以香蕉为主食，早餐只吃香蕉。营养专家认为这种减肥方式对人体极其不利，尤其是吃at/きだよ/abdomen香蕉会对心血管系统造成伤害。香蕉富含大量的膳食纤维，可以润滑肠胃，帮助人们在两餐之间或饭后进食时清除体内的粪便。针对网上的传言，心脏病专家表示，香蕉中的镁和钾确实对心脏有影响，但这并不是说吃富含镁的香蕉会突然增加血液中的镁含量，影响心脏，因为一般吃一根香蕉会消耗14毫克左右的镁，而成年人镁的适当摄入量可以达到350毫克/天。网上传言吃香蕉会导致结石是不科学的，因为不同的结石有不同的病因，也没有案例表明结石和香蕉有什么直接关系。

？但是香蕉所含的维生素和矿物质并不全。如果长期以减肥为目的，把香蕉作为正餐的主食，会导致营养失衡，甚至会患上贫血或其他疾病。此外，香蕉含有大量的镁，如果在空腹部食用，血液中的镁含量会突然增加，导致血液中镁和钙的不平衡，从而抑制心血管疾病。如果你再吃空腹部的香蕉，它会由于胃肠蠕动的加速和心脏负荷的增加而引起心肌梗塞。同时，长期食用香蕉对空腹部胃酸分泌也不利，这会加重胃肠疾病和溃疡疾病的病情。

香蕉是高热量水果，每100克肉的热值为91千卡。香蕉也是一些热带地区的主要食物。香蕉果肉营

营养价值相当高，每100克果肉含碳水化合物20克，蛋白质1.2克，脂肪0.6克；此外，它还含有多种微量元素和维生素。其中，维生素A可以促进生长，增强抗病能力，是维持正常生育能力和视力所必需的；硫胺素能抗脚气，增进食欲，帮助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体的正常生长发育。除了稳定血清素和褪黑激素，香蕉还含有镁，可以放松肌肉。经常工作压力大的朋友可以多吃点。

香蕉是最受欢迎的水果之一，因为它的肉甜、软、滑。欧洲人称之为“快乐水果”，因为它可以缓解抑郁症。在香蕉的基础上，创造性的文化水果出现了，帮助人们创造幸福。而且香蕉是女性减肥最喜欢的水果。香蕉也被称为“智慧的果实”。据说佛陀释迦牟尼是靠吃香蕉获得智慧的。香蕉含有磷，被称为“智慧之盐”，富含蛋白质、糖、钾、维生素A和C，还含有大量纤维，可以说是相当好的营养食品。每100克香蕉果肉含糖15%以上，酸0.2 ~ 0.3%，蛋白质1.5%，磷53毫克，钙19毫克，钾400毫克，维生素24毫克，香蕉还含有果胶、各种酶和微量元素。

香蕉富含钾和镁。钾可以防止血压升高和肌肉痉挛，镁可以缓解疲劳。因此，香蕉是高血压患者的首选水果。香蕉中含有泛酸，泛酸是人体的“快乐荷尔蒙”，可以缓解心理压力，缓解抑郁，而这种快乐的创造性文化果实就来源于这种灵感。睡前吃香蕉也有镇静作用。荷兰科学家认为最符合营养标准，能给人脸上增添笑容的水果是香蕉，所以如果可以，就开心点！

香蕉中含有的维生素A能增强抗病能力，维持正常的生育能力和视力；硫胺素能抗脚气，增进食欲，帮助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体的正常生长发育。香蕉还有促进胃肠蠕动、通便润肺、止咳、清热解毒、助消化、滋补的作用。香蕉易于消化吸收，从小孩到老人都可以安心食用，营养均衡。香蕉是一种低热量的食物，即使是正在减肥的人也可以享用。

果肉中有许多去甲肾上腺素、5-羟色胺和二羟基苯乙胺。

日本产5-羟色胺含量为10 ~ 15 μ g/g，乌干达产香蕉中去甲肾上腺素和5-羟色胺含量分别为2 μ g/g和16.2 μ g/g。

每天吃10毫克的5-羟色胺对胃肠功能没有障碍，但如果吃多了，可能会导致胃肠功能障碍。测定尿中吲哚或儿茶酚胺时不宜吃香蕉。

未成熟香蕉肉可预防(同时服用)或治疗(服用保泰松后15天服用)保泰松诱发的豚鼠胃溃疡，对大鼠强制不动诱发的胃溃疡也有保护作用，对泼尼松诱发的胃溃疡无影响。这种保护作用可能是由于其中含有的5-羟色胺减少了胃酸，减轻了对香蕉肉的刺激。它没有抗胆碱能作用，也没有中枢抑制作用。

香蕉叶和茎的汁液(含5-羟色胺，不含多巴或去甲肾上腺素)可使离体豚鼠回肠和大鼠十二指肠收缩，使狗和大鼠血压升高，可被阿托品和妥拉唑林拮抗。

干叶和茎的甲醇提取物有抑菌作用；成熟香蕉果肉中甲醇提取物的水溶性部分可以抑制真菌和细菌。抗真菌物质可能是musarin。

1.体质虚寒的人

香蕉性寒体质偏虚寒最好避免，如胃寒、虚寒、肾炎也不要吃香蕉，如果这些患者吃香蕉不利于身体健康。还有患者孕期脚肿，最好不要吃香蕉。

2:空肚皮

香蕉可以促进肠胃蠕动。在空腹部吃香蕉会导致肠胃提前工作。长期在空腹部吃香蕉对健康不利。为什么空肚子里不能吃香蕉？由于空腹部几乎没有可供消化的食物，在空腹部吃香蕉会加速肠胃运动，促进血液循环，增强心脏负荷，并容易导致心肌梗塞。

3.关节炎和糖尿病

香蕉含糖量比较高，会减慢血液循环，积累代谢产物。患有关节炎和糖尿病的人不应该吃香蕉，否则会加重病情。

4.肾炎患者

肾炎患者也不能吃香蕉，因为香蕉含有大量的钾镁元素，肾炎患者的馅饼过滤功能相对较差。香蕉会使血液中钙、钾、镁的比例失衡，从而促进肾脏疾病的加重，所以肾脏疾病患者最好不要吃香蕉。