{健康饮食}脚轻度扭伤了怎么办 脚轻度扭伤急救措施

说起脚扭伤的问题，相信很多人都经历过，因为生活中很多意外通常都会造成脚扭伤，尤其是体育锻炼。很多运动都可能造成脚扭伤、手腕扭伤，脚扭伤是一种发病率非常高的现象。轻度扭伤的脚需要及时治疗。然后下面的小系列会详细讲解轻度扭伤脚怎么办。希望以下信息能带给你。

轻度脚扭伤是生活中常见的现象。首先是脚关节扭伤。最好不要锻炼脚的关节。要让受伤部位得到休息，减少受伤关节的活动，使他在受伤状态下不能承受太大的压力。可以说是抬高受伤的脚，防止静脉回流，缓解受伤部位的肿胀。

扭伤后，应立即停止运动，然后尽快在受伤部位冷敷。通过冷敷的方式，可以止血，有效促进血管收缩，缓解出血症状。冷敷可以减轻对神经末梢的刺激和压迫，同时可以消除肿胀和疼痛。

冷敷扭伤24小时后，也要热敷。当足部内出血完全停止时，可适当热敷。热敷能有效帮助局部血液循环，有效消除肿痛，促进代谢物和瘀血的吸收，对身体的健康有很大帮助。

通过上述关于轻度扭伤脚如何处理的回答，扭伤脚与骨折、骨折等有一定的相似性。，所以如果疼痛真的无法忍受，就要在别人的帮助下及时就医，而且必须在24小时内及时就医，以免加重病情，造成无法估量的后果。