{健康饮食}藜麦桂圆粥 粗粮粥品善补血

藜麦桂圆粥、粗粮、小粥都擅长补血。生活中，很多朋友都会气血不足，尤其是一些女性朋友。他们中的一些人会因为缺血而出现身体问题，一些人会出现苍白的脸色，整个人会看起来暗黄色。这时候就要补气补血了。那么吃什么呢？下面的小系列会给你介绍一种荞麦桂圆粥。

藜麦桂圆粥粗粮周晓好补血

藜麦桂圆粥是一种很滋补的汤，非常适合气血不足的朋友。也可以加入一些红枣，因为红枣有补气补血的神奇功效，而桂圆可以缓解身体虚弱的症状。这种粥富含营养、蛋白质和各种氨基酸，可以使我们的身体更加强壮，增强身体的抵抗力。粗粮食物也可以更好地促进我们胃肠道的运动，使我们的身体更加健康。

藜麦桂圆粥

主要成分:藜麦150克，桂圆肉50克，红枣适量。(加一点糯米可以让粥的味道更浓郁)

生产步骤:1。准备好以上所有食材。如果是桂圆干，最好用温水浸泡。糯米洗净透，浸泡，与桂圆一起放入干净的砂锅中，加入适量清水，大火煨15分钟，将藜麦放入锅中，一起煮沸。当粥变得粘稠时，可以放适量红枣煮。最后，藜麦的状态是透明的。如果你喜欢甜食，你可以加一点蜂蜜或白糖。