{健康饮食}这样的零食可多吃 推荐这些清新健康的小零食

我们很多人喜欢吃零食，但是很多零食是不健康的，对我们的健康有害。尤其是学生，要注意不要乱吃零食。那么，有什么健康的零食吗？下面，边肖为大家推荐这些新鲜健康的零食。

新鲜健康的零食

天然水果

水果酸甜可口，口感丰富，果香浓郁，不逊于上面列举的那些零食。果君的含糖量普遍较高，更容易吸引爱吃甜食的孩子。但其维生素、矿物质、膳食纤维和抗氧化成分含量非常可观，这使得它们在中国居民膳食指南中绝对是推荐的食物。作为零食，可以满足食欲，提供热量，保证愉快的就餐心情，确实是一种优越的选择。

原装坚果

坚果如核桃、花生、杏仁、开心果、腰果、松子等。虽然这些食物通常热量较高，但它们含有许多其他营养物质，如蛋白质、纤维和矿物质，比薯片好得多。坚果含有大量脂肪，但主要是不饱和脂肪。如果控制总热量，也是健康的选择。