{健康饮食}又是一年吃月饼 教你月饼的正确吃法

说到中秋节。人们品尝不同口味的月饼，然后品尝节日的气氛。但是，每年都有一些因大量或随意吃月饼而引发的健康疾病。所以吃月饼要慎重。所以，为了吃月饼健康，我们来看看。月饼可以和任何食物一起吃，以减少对健康的危害。

吃月饼的健康方式。品绿茶，品月饼
最好吃甜月饼，喝花茶，甜甜的；最好吃咸月饼，喝乌龙茶或绿茶，清香爽口。浓茶和咖啡含有高咖啡因，而汽水、可乐或果汁含有大量热量和糖分。吃月饼是不健康的，油腻的。
2。月饼配酸果
可以选择橙子、酸果、维生素(维生素食品)C丰富的品种，如猕猴桃、番石榴、橙子、西瓜、香蕉等。这些水果对高脂肪和高蛋白物质的代谢具有抗氧化作用，从而保护心脑血管疾病。但桃、李、杏、梨、苹果等水果(苹果类食物)含糖量过高，而榴莲含高蛋白、高热量，应加以控制。
3。柚子配月饼是中秋节的必备品，因为“柚子”与“你”谐音，意为愿月亮保佑你。吃甜的月饼，再吃一些酸甜的柚子，既开胃，又能缓解油腻，让口腔有清爽的感觉。中秋节吃柚子的时候，把柚子的绿皮切掉，再把柚子的白色内膜去掉，可以在煮肉的时候煮；而且晒太阳是天然蚊香！使用方法和一般蚊香一样，但是天然。
4。荸荠煮粥油腻
中秋节吃荸荠据说能让孩子聪明，有利可图。吃菱角的方法大多是用清水(或盐水)煮菱角，然后去皮当零食吃；也可以把带壳荸荠和米饭一起煮成咸白粥。吃完甜月饼，喝一碗菱角粥，当场把肚子里的油腻食物去掉不少。
5。先咸后甜
吃月饼也要注意:先咸后甜。如果既有甜又有咸的月饼，你应该先吃咸的，然后再吃甜的，否则你就尝不到月饼了。【/br/】因为月饼是一年只能尝一次的季节性食品，所以现在很多人吃月饼都有不健康的吃法。
6。尽量吃新鲜的
月饼的种类太多了，不能什么都吃。比如，根据一个家庭的大小，你可以通过购买几个你喜欢吃的月饼，把它们切成几份，同时分享，来品尝各种口味。
7 .新鲜月饼圆润饱满，口感好，香味浓郁，味道鲜美。月饼忌高温，怕潮湿。放久了会失去香味，馅料变质。月饼放冰箱里，皮硬了，味也没了。而且吃有霉斑的月饼容易引起食物中毒。
8。按顺序吃月饼通常又咸又甜。咸甜月饼一起吃，先咸后甜；如果你有新鲜、咸、甜、辣等不同口味的月饼，你应该按照新鲜、咸、甜、辣的顺序吃，然后才能品尝月饼。
9。受热不凉。【/br/】月饼脂肪丰富，不宜与冷饮同食，否则会引起腹泻。最好泡一杯热茶或者准备一杯开水，边吃边喝，一个可以解渴，一个可以去除嘴里的异味，让月饼更有味道。
10。适量食用
月饼含有大量脂肪和蔗糖，不宜过量食用。过量食用会引起肠胃不适，尤其是对老年人、儿童和肠胃功能障碍者。
月饼含有高谷物和高脂肪的蛋糕，如果大量食用或盲目食用，对健康有害。因此，吃月饼时最好混合一些清淡的茶和食物，以达到月饼的高脂肪含量。