{健康饮食}8种零食不仅好吃 还能治疗疾病

很多人认为吃零食只是不好和不好，其实不是，因为有些零食不仅好吃，还能帮助治疗一些疾病。我们来看看哪些零食可以治病。

1.陈皮:治疗腹胀

超市里有很多陈皮做的零食。选择哪种固化并不太复杂，添加剂相对较少。从外观上可以明显看出是陈皮，最适合吃油腻或寒性食物后治疗胃里的饱胀、烦闷。湿，是油腻饮食和感冒造成的，是不能代谢的废物。如果你之前脾胃不强，更容易形成湿。这个时候可以吃陈皮，因为陈皮有气化和燥湿的作用。往往吃了一袋陈皮小吃，打嗝打嗝就顺畅了，胃里的闷感也减轻了，甚至不用吃药。

2.吴梅:治疗高血压

乌梅在中医上属于酸味药，在夏天可以生津解暑。因为夏天出汗多，消耗多，酸药有收敛作用，所以乌梅可以减少出汗对人体的过度消耗，这是从中医的角度出发的。营养上，乌梅含有大量的钾。盐中的钾和钠可以互相替代，钾可以替代钠导致高血压。所以在医学上，现在很提倡多吃钾。在食物中，香蕉、绿豆、橙子、黑李子都是钾含量高的食物，也有降压作用。

3.大枣:治疗便秘

人们认为红枣补血。其实它的通便作用比补血更明显。因为大枣富含纤维素，尤其是生的大枣，而且很多便秘的人都是因为血虚，也就是中医所说的气虚。气血两虚的人容易便秘。其中一个原因就是肠道蠕动无力，大枣的补气补血作用和其丰富的纤维素，正好帮助这些人解决了便秘问题。他们每天可以吃七八个枣，这个效果是可以达到的。

4.葡萄干:骨质疏松症的治疗

葡萄干富含硼，有助于降低绝经后妇女骨质流失的风险。葡萄干可以和富含钙的酸奶一起吃，再加入富含硼的碧根果(山核桃)，效果更好。

5.干樱桃:治疗痛风

樱桃富含花青素，对关节炎、痛风有很好的治疗作用。密歇根大学最近的一项研究发现，富含樱桃的饮食可以减少50%的炎症。建议每天吃两次樱桃干，每次132g左右。

6.杏干:治疗高血压

杏干的钾含量是香蕉的3倍，钾可以降血压。美国疾病控制和预防中心最近的一项研究发现，钾的摄入量大于钠的摄入量，这有助于预防高血压和心脏病。

7.蔓越莓干:膀胱炎的治疗

美国的一项研究发现，每天两个小红莓干(42.5克)可以减少女性膀胱炎患者尿液样本中大肠杆菌的“粘附”。关键原因是蔓越莓中的活性物质原花青素具有抗粘连作用。

8.无花果干:治疗贫血

每天吃4个无花果干可以满足四分之一的日常铁需求，有助于预防贫血。富含维生素C的无花果干、橙汁更有利于身体吸收素食中的铁。