{健康饮食}这10种食物让你夏季不再怕上火

夏天天气极其炎热，高温让人难以忍受。另外，不注意饮食很容易“生气”。那么夏天吃什么食物好上火呢？

夏天很多人特别怕热，很多人平时也不怎么喝水。这样很多人在夏天都会很生气，严重的话会造成身体不适。所以夏天要特别注意上火。那么夏天生气的时候吃什么好呢？

夏季十种降火食品

醋

醋在烹饪中是必不可少的，夏天的菜肴放醋是有益的。夏季细菌繁殖活跃，肠道传染病增多。这时，醋可以杀死各种细菌。

番茄

虽然一年四季都可以看到，但是夏天的西红柿最丰富，最甜，最有营养。还能清热解毒，平肝去火。

鸭肉

鸭肉又甜又咸又凉。根据“热使寒”的原理，特别适合体内有热的人，如低烧、体弱、食少、大便干燥等。

茭白

茭白主要含有蛋白质、脂肪、糖、维生素b1、维生素b2、维生素E、微量胡萝卜素和矿物质。具有清热解毒的功效。

苦味蔬菜

俗话说，“苦”食胜于补。苦味食物含有氨基酸(氨基酸类食物)、苦味剂、生物碱等。，具有抗菌消炎(消炎食品)、退烧消暑、提神醒脑、缓解疲劳等多种功能。

纸币

生菜营养丰富，具有清热、理气、化痰的功效。

西瓜

西瓜性甘性寒。民间又称“凉瓜”，是瓜类中清热解渴的首选。民间有句话叫“每天半个瓜，有什么热度”。夏季出现中暑、发热、心烦、口渴或其他急性热病时，应使用西瓜辅助治疗。

草莓

草莓不仅好吃，还有药用价值。中医认为它具有清火、消暑、退烧、除烦的功效。

热茶

茶中含有丰富的钾，可以解渴，消除疲劳。美国的一项研究指出，喝绿茶还可以将日晒造成的皮肤晒伤、松弛和粗糙减少三分之一。根据英国专家的测试，热茶的冷却能力远高于冷饮，是夏季饮料中最好的。

绿豆

绿豆味甘凉，入心胃经，有清热解毒、消暑利尿的功效。用绿豆煮饭，可以消肿、清热解毒、止渴、调和五脏、平复精神、补充活力、滋润肌肤；绿豆粉能解除各种毒物，治疗疮烫伤；绿豆皮有解热毒作用。但需要注意的是，绿豆不宜煮过头，以免破坏有机酸和维生素，降低清热解毒的功效。而且因为绿豆凉，脾胃虚弱的孩子不宜多吃，适量即可。