{健康饮食}拉肚子可别吃错了，吃这些才对

春秋两季最容易肚子疼，拉肚子。不要以为现在是冬天冷静下来。不玩火锅不乱吃不踢被子不拉肚子不行。

小米粥和红豆粥，首先可以吃点小米粥，暖胃滋阴补虚，很有营养。如果不喜欢，可以吃米粥。液体对养胃更好。喝红豆粥或者用红豆做糖水可以止吐止泻，对于吃错食物引起的腹泻有很好的效果。

苹果，适当吃一些苹果，不要吃西瓜、雪梨等凉性水果，会加重腹泻。水果冬天可以吃，最好蒸或煮1-2分钟。这样可以去除水果的寒气。另外，多吃豆腐和豆浆。那种豆腐不是炒豆腐。豆腐益气血。豆浆能清热解毒，能治腹泻。

吃意大利面。腹泻需要吃更容易消化的食物，面食是个不错的选择。面条营养丰富，易于消化吸收，所以吃面条是腹泻患者的好选择。但是，对于拉肚子的人来说，不要吃太油腻的面条。如果它们太油腻，会增加胃的负担。